哺乳期吃什么菜對(duì)寶寶好（哺乳期吃什么對(duì)寶寶好）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，哺乳期吃什么菜對(duì)寶寶好，哺乳期吃什么對(duì)寶寶好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、 哺乳期的媽媽一定要營(yíng)養(yǎng)豐富，母乳才能充足，營(yíng)養(yǎng)才能充足，寶寶才能健康成長(zhǎng)。

2、哺乳期的媽媽要多吃含鈣和維生素的食物，如肉、魚、雞湯、豬蹄湯等。

3、這些食物富含鈣和蛋白質(zhì)，能促進(jìn)乳汁分泌。

4、另外，少吃油膩和辛辣的食物，對(duì)寶寶不好。

5、不要吃太冷的食物。

6、可以多吃含維生素較多的水果，如獼猴桃、火龍果、蘋果、菠蘿等富含礦物質(zhì)的水果。

7、可以選擇性的吃一些。

8、如果吃奶的寶寶吃了媽媽的奶拉肚子，發(fā)現(xiàn)吃奶的媽媽吃了什么性的或者太涼的食物，對(duì)寶寶不好。

9、總之，哺乳期的媽媽一定要食物多樣化，采取多種營(yíng)養(yǎng)，這樣母乳才能營(yíng)養(yǎng)豐富，有利于寶寶的發(fā)育。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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