身體鍛煉的最佳時間（身體鍛煉最佳時間）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，身體鍛煉的最佳時間，身體鍛煉最佳時間很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、體育鍛煉的最佳時間，一般在每天上午10點和下午3點左右，屬于兩個最佳鍛煉時間段，因為這個時間段空氣質(zhì)量極好，陽光充足。

2、這時，運動不僅能放松緊張的心情，還能呼吸到優(yōu)質(zhì)的新鮮空氣。

3、年輕人也可以選擇早上鍛煉，因為晚上睡覺精力充沛，有利于身體鍛煉。

4、但不建議老年人早晨鍛煉，因為早晨血壓有波動，容易引起腦血管疾病或心臟病。

5、老年人可以選擇晚上鍛煉。

6、所有的運動都必須堅持飯后一小時的原則，同時，你也可以選擇飯前一小時的原則。

7、如果是飯前，一定不要餓，防止因運動而低血糖。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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