導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，除了吃藥怎么才能降血壓，怎么才能降血壓很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、高血壓是指在
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，除了吃藥怎么才能降血壓，怎么才能降血壓很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、高血壓是指在不同時(shí)間測(cè)量三次以上的收縮壓140mmHg和/或舒張壓90mmHg。
2、高血壓的危害主要在于不良心腦血管事件的發(fā)生，如腦卒中、冠心病、心肌梗死等。
3、它是現(xiàn)代社會(huì)的一種流行性疾病。
4、為了延緩或杜絕心腦血管不良事件的發(fā)生，必須對(duì)高血壓進(jìn)行綜合治療，將血壓控制在正常范圍內(nèi)。
5、有以下幾點(diǎn)：1。
6、飲食控制，包括低鈉飲食，每天攝入少于6g的鹽，食用富含鉀和鈣的食物。
7、2、運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，每周至少3次，每次至少30分鐘。
8、3.控制體重。
9、對(duì)于肥胖或超重的人，應(yīng)該把體重降到正常范圍。
10、4.減緩工作壓力，保持良好心態(tài)。
11、5.藥物治療，包括五種常用降壓藥。
12、相信通過以上綜合治療，可以將血壓控制在一個(gè)合適的范圍內(nèi)。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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