導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，最好的減肥方式是什么運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)減肥的最好方法是什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，最好的減肥方式是什么運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)減肥的最好方法是什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、最好的減肥方法是游泳、慢跑、加速跑、爬樓梯、跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)。
2、在這些運(yùn)動(dòng)減肥的方法中，游泳是最有效的減肥方法，因?yàn)樗膫鳠崃渴强諝獾?8倍。
3、如果一個(gè)人在水中呆8分鐘，消耗的能量和在空氣中呆2小時(shí)是一樣的。
4、游泳可以加快新陳代謝，每分鐘消耗40千焦的熱量，而且游泳時(shí)，全身的手腳、關(guān)節(jié)、肌肉都在運(yùn)動(dòng)，可以起到非常好的協(xié)調(diào)作用，使身材更加勻稱。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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