大家好,萱萱來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,關(guān)于定點(diǎn)投籃的動(dòng)作要領(lǐng),定點(diǎn)投籃這個(gè)很多人還不知道,那么現(xiàn)在讓我?guī)е蠹乙黄饋?lái)看看吧!
瞄籃 罰球必須瞄準(zhǔn)籃圈后面的部分(離你最遠(yuǎn)的籃圈的那個(gè)點(diǎn))。
2、投籃站立姿勢(shì) 投籃手同側(cè)的腳放在罰球線(xiàn)前面,稍領(lǐng)先另一只腳約10厘米,兩只腳直接向著籃圈,膝略屈。
3、持球 用手指和掌根觸球,手掌心不得觸球。
在于手之間應(yīng)有空隙,這樣才能感覺(jué)柔和。
用指端控制住球,不要太緊。
每一次投籃都非常關(guān)鍵,與勝負(fù)相連,要記住這一點(diǎn)。
4、膝 罰球時(shí)稍微屈膝即可。
像其他投籃,膝關(guān)節(jié)必須保持穩(wěn)定與一致。
努力爭(zhēng)取簡(jiǎn)單、流暢、減少不必要的身體和上臂的運(yùn)動(dòng)。
5、球出手與出手后的跟隨動(dòng)作 整個(gè)投籃,從開(kāi)始到球出手的跟進(jìn),應(yīng)該連續(xù)地一次性流暢進(jìn)行。
應(yīng)該訓(xùn)練這一點(diǎn),即使一開(kāi)始你的準(zhǔn)確性不高也應(yīng)如此。
柔和的撥球在動(dòng)力定型中非常重要:柔和而流暢的出手有助于命中率。
應(yīng)該使腳跟稍稍抬起。
球出手時(shí),投籃手的手臂、手腕和手指應(yīng)充分伸直。
抖腕柔和,不能太猛—這樣使球有必要的后旋。
正確的出手跟隨動(dòng)作是:手腕與手指呈鵝頸型。
保持這個(gè)手型直到球進(jìn)為止。
6、弧線(xiàn) 理想的罰籃應(yīng)有一個(gè)好的弧線(xiàn)——球在拋物線(xiàn)最高點(diǎn)時(shí),應(yīng)比籃圈的高度高約1米左右,投得越遠(yuǎn),弧線(xiàn)就相應(yīng)高一點(diǎn)。
7、眼睛注視(球出手后) 你的眼睛是否跟隨球的飛行曲線(xiàn)?這是個(gè)普遍的毛病。
不要把眼睛集中與球的飛行——投手注視球的飛行就容易在球出手前偏離目標(biāo),這樣就影響命中率。
8、球的旋轉(zhuǎn) 和弧度一樣,球的旋轉(zhuǎn)取決于球離籃圈的距離。
從罰球線(xiàn)距離的球,在到達(dá)籃圈前應(yīng)旋轉(zhuǎn)一周到一周半。
指端對(duì)球的控制至關(guān)重要,因?yàn)樗悄阍谕痘@過(guò)程中最終觸球的部分。
9、自信 適合的練習(xí)帶來(lái)成功,從而給人自信,而自信使給你深信練習(xí)的效果,并繼續(xù)練習(xí)。
這是個(gè)美妙的循環(huán)。
大多數(shù)優(yōu)秀的投手投前就心中有數(shù),有的放矢。
帶著自信心站在罰球線(xiàn)前吧:)10、注意力球未投進(jìn)是因?yàn)槟阄醇凶⒁饬??投籃應(yīng)是機(jī)械似的運(yùn)動(dòng),像是習(xí)慣動(dòng)作,你應(yīng)準(zhǔn)確知道要干什么,這樣在投籃中就不會(huì)有外界的因素干擾了。
練習(xí)練習(xí)再練習(xí)。
本文今天分享完畢,希望對(duì)您有所幫助。
標(biāo)簽: 定點(diǎn)投籃
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