定點(diǎn)投籃的動(dòng)作要領(lǐng)（定點(diǎn)投籃）

大家好，萱萱來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，關(guān)于定點(diǎn)投籃的動(dòng)作要領(lǐng)，定點(diǎn)投籃這個(gè)很多人還不知道,那么現(xiàn)在讓我?guī)е蠹乙黄饋?lái)看看吧！

瞄籃 罰球必須瞄準(zhǔn)籃圈后面的部分（離你最遠(yuǎn)的籃圈的那個(gè)點(diǎn)）。

2、投籃站立姿勢(shì) 投籃手同側(cè)的腳放在罰球線(xiàn)前面，稍領(lǐng)先另一只腳約10厘米，兩只腳直接向著籃圈，膝略屈。

3、持球 用手指和掌根觸球，手掌心不得觸球。

在于手之間應(yīng)有空隙，這樣才能感覺(jué)柔和。

用指端控制住球，不要太緊。

每一次投籃都非常關(guān)鍵，與勝負(fù)相連，要記住這一點(diǎn)。

4、膝 罰球時(shí)稍微屈膝即可。

像其他投籃，膝關(guān)節(jié)必須保持穩(wěn)定與一致。

努力爭(zhēng)取簡(jiǎn)單、流暢、減少不必要的身體和上臂的運(yùn)動(dòng)。

5、球出手與出手后的跟隨動(dòng)作 整個(gè)投籃，從開(kāi)始到球出手的跟進(jìn)，應(yīng)該連續(xù)地一次性流暢進(jìn)行。

應(yīng)該訓(xùn)練這一點(diǎn)，即使一開(kāi)始你的準(zhǔn)確性不高也應(yīng)如此。

柔和的撥球在動(dòng)力定型中非常重要：柔和而流暢的出手有助于命中率。

應(yīng)該使腳跟稍稍抬起。

球出手時(shí)，投籃手的手臂、手腕和手指應(yīng)充分伸直。

抖腕柔和，不能太猛—這樣使球有必要的后旋。

正確的出手跟隨動(dòng)作是：手腕與手指呈鵝頸型。

保持這個(gè)手型直到球進(jìn)為止。

6、弧線(xiàn) 理想的罰籃應(yīng)有一個(gè)好的弧線(xiàn)——球在拋物線(xiàn)最高點(diǎn)時(shí)，應(yīng)比籃圈的高度高約1米左右，投得越遠(yuǎn)，弧線(xiàn)就相應(yīng)高一點(diǎn)。

7、眼睛注視（球出手后） 你的眼睛是否跟隨球的飛行曲線(xiàn)？這是個(gè)普遍的毛病。

不要把眼睛集中與球的飛行——投手注視球的飛行就容易在球出手前偏離目標(biāo)，這樣就影響命中率。

8、球的旋轉(zhuǎn) 和弧度一樣，球的旋轉(zhuǎn)取決于球離籃圈的距離。

從罰球線(xiàn)距離的球，在到達(dá)籃圈前應(yīng)旋轉(zhuǎn)一周到一周半。

指端對(duì)球的控制至關(guān)重要，因?yàn)樗悄阍谕痘@過(guò)程中最終觸球的部分。

9、自信 適合的練習(xí)帶來(lái)成功，從而給人自信，而自信使給你深信練習(xí)的效果，并繼續(xù)練習(xí)。

這是個(gè)美妙的循環(huán)。

大多數(shù)優(yōu)秀的投手投前就心中有數(shù)，有的放矢。

帶著自信心站在罰球線(xiàn)前吧：）10、注意力球未投進(jìn)是因?yàn)槟阄醇凶⒁饬?？投籃應(yīng)是機(jī)械似的運(yùn)動(dòng)，像是習(xí)慣動(dòng)作，你應(yīng)準(zhǔn)確知道要干什么，這樣在投籃中就不會(huì)有外界的因素干擾了。

練習(xí)練習(xí)再練習(xí)。

本文今天分享完畢，希望對(duì)您有所幫助。

標(biāo)簽： 定點(diǎn)投籃