減肥先做有氧運動還是無氧運動好（減肥時先做有氧運動還是無氧運動）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，減肥先做有氧運動還是無氧運動好，減肥時先做有氧運動還是無氧運動很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、減肥時先做有氧運動的準備，再做有氧運動與無氧運動，最后做運動后的調(diào)理。

2、運動減肥應(yīng)該是這樣的流程，不可以先做大量的無氧運動，這時機體出乏氧狀態(tài)，并不能夠很快消耗機體的脂肪，會出現(xiàn)其他的意外。

3、通常建議減重人群，要有規(guī)律的運動，就是運動時間、運動頻率、運動種類要因人而宜。

4、運動的強度也一定要考慮自身肥胖引起的心臟功能，大量無氧運動對于減重人，尤其是重度肥胖的人是非常危險的。

5、所以減重的時候，如果是選擇運動療法一定要事先做有氧運動的準備，然后進行有氧運動和無氧運動，再做運動后的調(diào)理，同時管理好自己的飲食，這樣才能夠達到理想的減重目的。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

標簽： 減肥時先做有氧運動還是無氧運動