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后半夜睡眠質(zhì)量差什么原因（睡眠質(zhì)量差什么原因）

2024-02-21 23:20:28 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，后半夜睡眠質(zhì)量差什么原因，睡眠質(zhì)量差什么原因很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、睡眠質(zhì)...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，后半夜睡眠質(zhì)量差什么原因，睡眠質(zhì)量差什么原因很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、睡眠質(zhì)量差的原因，有以下幾個方面：第首先睡眠的環(huán)境有關(guān)系，環(huán)境比較吵鬧，溫度太高、太低，以及過于干燥和潮濕都會影響睡眠質(zhì)量。

2、第2、睡眠前喝了興奮的飲料，奶茶、咖啡、可樂、喝酒而導(dǎo)致大腦興奮性改變，而使得睡眠質(zhì)量差，以及睡眠時的情緒波動或者性格因素，容易把白天的事情帶到睡眠當(dāng)中而引起睡眠質(zhì)量差，這種要調(diào)整性格和情緒。

3、第3、一些是軀體的癥狀引起，心臟的胸悶、心悸，腹部腹脹、腹痛、腹瀉和泌尿系統(tǒng)的尿頻、尿急、尿痛都會引起睡眠質(zhì)量差。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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