導(dǎo)讀 大家好，樂天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，你晚上睡覺老做夢(mèng)是咋回事啊，晚上睡老是做夢(mèng)怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、病...
大家好，樂天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，你晚上睡覺老做夢(mèng)是咋回事啊，晚上睡老是做夢(mèng)怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、病情分析：晚上睡覺總做夢(mèng)也屬于睡眠障礙的一種。
2、是由于大腦皮層長(zhǎng)期處于興奮的狀態(tài)，不能進(jìn)入深睡眠。
3、正常情況下，人的睡眠是由淺如深，再由深入淺交替進(jìn)行的。
4、做夢(mèng)是在淺睡眠時(shí)才發(fā)生的。
5、引起淺睡眠的主要原因是緊張、焦慮、抑郁、日常壓力過(guò)大等原因引起。
6、所以經(jīng)常做夢(mèng)首先要緩解緊張情緒，可以通過(guò)參加文體活動(dòng)、體育鍛煉、做有氧運(yùn)動(dòng)、旅游等來(lái)緩解。
7、睡前喝杯熱牛奶、溫水泡腳、足底按摩等有助于睡眠。
8、必要時(shí)口服鎮(zhèn)靜安神的藥物，如阿普唑侖、地西泮、氯硝安定等等。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 晚上睡老是做夢(mèng)怎么辦
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