肚子和腰上的贅肉怎么減肥（肚子和腰上的贅肉怎么減）

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1、肚子和腰上的贅肉怎么減？主要有兩種方法：第非手術(shù)的方法，主要是邁開腿、管住嘴、加強(qiáng)運(yùn)動，在加強(qiáng)運(yùn)動的時候可以注意腹部的運(yùn)動和腰部的運(yùn)動，比如說做這種卷腹運(yùn)動、側(cè)腹運(yùn)動等等，減輕肚子和腰上的贅肉。

2、一定要管住嘴、少吃，吃的話平常多吃一些清淡的食物，減少油膩食物、碳水化合物，像比較多的白米、白面這種攝入。

3、第2、通過抽脂手術(shù)的方式減少肚子和腰上的贅肉，通過抽脂可以把肚子和腰上的這一部分贅肉給抽出來，也就是這部分脂肪給抽出來，從而起到減少贅肉的目的。

4、這個方式是立竿見影的，但是它是一個手術(shù)，通過做手術(shù)來減輕。

5、通常首先建議采取保守一點的治療，就是注意運(yùn)動和節(jié)食。

6、如果實在是通過運(yùn)動跟節(jié)食有這種贅肉，可以通過吸脂的方式來解決肚子和腰上的贅肉。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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