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什么食物補(bǔ)維生素c效果最好（什么食物補(bǔ)維生素c）

2022-09-09 05:40:54 來(lái)源：
導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，什么食物補(bǔ)維生素c效果最好，什么食物補(bǔ)維生素c很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、維生素C

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，什么食物補(bǔ)維生素c效果最好，什么食物補(bǔ)維生素c很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、 維生素C是一種水溶性維生素，主要存在于水果和蔬菜中，在肉類食物中含量相對(duì)較少?？梢越?jīng)常吃一些水果蔬菜來(lái)補(bǔ)充維生素C，各種水果基本上都含有較多的維生素C，其中檸檬、酸棗、獼猴桃的含量較高。經(jīng)常吃這些水果對(duì)補(bǔ)充維生素c有很好的效果，如果吃不慣這些水果的味道，可以多吃蘋果、橘子、梨等水果。菜花、大白菜、白蘿卜、菊花等蔬菜富含維生素c。

2、 只是要注意維生素C在堿性環(huán)境下容易分解，所以不要和碳酸氫鈉等藥物同時(shí)服用。此外，由于維生素C嚴(yán)重缺乏，食物補(bǔ)充緩慢?？梢钥紤]口服維生素C片或者輸液補(bǔ)充維生素C。

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