對于免疫健康，一些有影響力的人似乎認為“恰到好處”的金發(fā)姑娘哲學被高估了。當您可以擁有更多免疫力時，為什么要滿足于較低的免疫力呢?許多社交媒體帖子都在宣傳補充劑和其他生活竅門，可以“增強您的免疫系統(tǒng)”，以保持健康并抵御疾病。
然而，這些說法并非基于科學和對免疫功能的了解。健康的免疫系統(tǒng)不需要“增強”。相反，免疫系統(tǒng)在完全平衡時才能發(fā)揮最佳作用。免疫系統(tǒng)科學專家(免疫學家)知道，過多的免疫反應可能會導致過敏、自身免疫性疾病或慢性炎癥。另一方面，免疫反應太少可能會導致疾病或感染。
您的免疫系統(tǒng)需要微妙的平衡才能正常運作。當它失去平衡時，您的免疫系統(tǒng)本身就會引起疾病。
細胞平衡
免疫系統(tǒng)是身體的移動防御系統(tǒng)。它是一個由細胞和器官組成的復雜網(wǎng)絡，它們共同努力保護您的身體免受感染和疾病。您的免疫細胞不斷巡邏，在您的身體各處游走，尋找傳染性入侵者和損傷。
骨髓中會產生新的免疫細胞。某些免疫細胞(稱為 B 細胞和 T 細胞)是免疫系統(tǒng)的特殊力量，在消滅傳染性入侵者方面發(fā)揮著重要作用。由于這一作用，這些細胞在發(fā)育過程中要經歷嚴格的訓練營，以確保它們不會對體內的健康細胞造成誤傷。
任何表現(xiàn)出抗自身反應活性(或自身反應性)的B 細胞或T 細胞都會在訓練過程中被殺死。每天都有數(shù)以百萬計的新產生的 B 細胞和 T 細胞因為未能通過這個訓練過程而被殺死。如果這些自我反應細胞逃脫了破壞，它們可能會反抗身體并進行不適當?shù)淖陨砻庖吖簟?/p>
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