高功能焦慮對工作的影響：治療師分享見解

高功能性焦慮是指一個人即使在日常生活中看起來表現(xiàn)得很好但仍持續(xù)擔(dān)心的一種焦慮。這種情況的發(fā)生是因為對持續(xù)完美主義的需要以及對所做事情失敗的擔(dān)憂。具有高功能性焦慮的人通常注重細(xì)節(jié)并且本質(zhì)上取得了很高的成就。他們不斷追求生活中的完美主義和成功。在工作生活中，患有高功能性焦慮癥的人似乎做得很好——甚至有時，完成的工作超出了他們的日常職責(zé)。然而，高功能性焦慮會極大地影響他們的工作生活。治療師凱莉·霍華德解決了這個問題，并分享了一些關(guān)于高功能焦慮如何影響工作的見解。

追求完美：雖然追求完美可以提高工作質(zhì)量，但設(shè)定不切實際的標(biāo)準(zhǔn)會影響人們的精神和情感。這也讓他們時時刻刻產(chǎn)生一種緊迫感，讓他們逼迫自己超過我們應(yīng)有的程度。

取悅他人的傾向：高度功能性焦慮的人很難對別人說不——因此，除了自己的責(zé)任之外，他們還嘗試做別人分配的工作。這常常使他們對工作感到壓力。

經(jīng)常過度思考：過度思考是焦慮的副產(chǎn)品。在高功能性焦慮的情況下，人們會不斷地過度分析和事后猜測自己。這進(jìn)一步讓他們感到不知所措，對做出決定缺乏信心。

身體癥狀：焦慮也可能表現(xiàn)為身體癥狀。肌肉緊張、疲勞和頭痛是高功能性焦慮癥的常見癥狀，這也使他們難以集中精力工作。

經(jīng)歷倦?。夯加懈吖δ芙箲]癥的人不斷地伸展自己——這使他們經(jīng)歷倦怠。由于沒有時間優(yōu)先考慮自我保健，患有焦慮癥的人往往對自己很苛刻。自我同情和嚴(yán)厲的自我批評在高功能焦慮癥患者中很常見。

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