幫助人們停止沉思的在線課程顯示出希望

悉尼新南威爾士大學(xué)的一項(xiàng)新研究表明，旨在遏制消極思維的在線課程在幫助人們減少沉思和擔(dān)憂的時(shí)間方面取得了顯著效果。該研究發(fā)表在《行為研究與治療》上。

研究人員表示，該在線課程很快將在在線診所This Way Up上舉辦，并且憑臨床醫(yī)生的處方免費(fèi)，該課程被發(fā)現(xiàn)可以顯著改善參與研究的人的心理健康。該試驗(yàn)是新南威爾士大學(xué)、黑狗研究所和圣文森特健康網(wǎng)絡(luò)焦慮和抑郁臨床研究單位合作的一部分。

“管理反省和憂慮計(jì)劃”包含三節(jié)課程，需在六周內(nèi)完成。它的目的是幫助參與者減少沉思的程度，即沉迷于過去的負(fù)面經(jīng)歷和擔(dān)憂，即反復(fù)思考未來發(fā)生的不好的事情。

新南威爾士大學(xué)心理學(xué)院及其附屬黑狗研究所的臨床心理學(xué)家吉爾·紐比教授表示，當(dāng)招募隨機(jī)對(duì)照試驗(yàn)人員時(shí)，團(tuán)隊(duì)收到了大量申請(qǐng)。

“在我們對(duì)在線療法所做的所有研究中，這是迄今為止我們所做的最受歡迎的項(xiàng)目，”紐比教授說。

“我們?cè)诙虝r(shí)間內(nèi)收到了更多的申請(qǐng)。因此，很明顯，社區(qū)需要幫助來消除沉思和擔(dān)憂。”

研究人員招募了 137 名患有重復(fù)性消極思維的成年人。他們被隨機(jī)分配到三組中的一組：臨床醫(yī)生指導(dǎo)的三課時(shí)在線課程，為期六周;相同的過程但沒有臨床醫(yī)生的幫助;或在 18 周等待期后接受在線課程的對(duì)照組。

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