健康的飲食習(xí)慣可以增強(qiáng)男性的生育能力嗎
在追求創(chuàng)造生命的過程中,男性不育是一個(gè)日益普遍的問題,需要引起關(guān)注并積極采取解決方案,但盡管對(duì)導(dǎo)致男性不育的眾多因素的研究仍在進(jìn)行中,但均衡飲食計(jì)劃的重要性不可低估。很明顯,我們吃的食物對(duì)我們的整體健康有重大影響,包括我們的繁殖能力,因此,遵循健康的飲食可能會(huì)提高男性的生育能力,并為更美好的未來打開大門。
在接受 HT Lifestyle 采訪時(shí),班加羅爾電子城孕產(chǎn)醫(yī)院的生育專家顧問 Amitha N 博士解釋道:“營(yíng)養(yǎng)不足、氧化應(yīng)激、荷爾蒙失衡和一般精子質(zhì)量都與食物和男性生育能力之間的關(guān)系交織在一起。 。富含水果、蔬菜、全谷物、瘦肉蛋白和健康脂肪的均衡飲食提供必需營(yíng)養(yǎng)素、抗氧化劑和植物化學(xué)物質(zhì),有助于生殖健康。當(dāng)這些食物包含在一個(gè)人的飲食中時(shí),可以促進(jìn)理想的精子產(chǎn)生、活力和形態(tài)。豐富的生機(jī)勃勃的水果和蔬菜是增強(qiáng)生育能力飲食的首要原則。這些有機(jī)能量源通過富含 β-胡蘿卜素、維生素 C 和 E 以及其他抗氧化劑來對(duì)抗氧化應(yīng)激,從而減少對(duì)精子 DNA 的傷害。此外,漿果、柑橘類水果、菠菜和西蘭花等富含抗氧化劑的食物可以改善精子的健康功能,并防止精子發(fā)育異常。”
她詳細(xì)闡述道:“復(fù)雜碳水化合物、纖維和重要的 B 族維生素都可以在糙米、藜麥和燕麥等全谷物中找到。這些營(yíng)養(yǎng)素有助于控制激素,有助于控制健康的睪酮水平。除了幫助控制血糖外,全谷物還可以提高生育能力,因?yàn)閿z入過多的糖會(huì)擾亂激素平衡。魚、雞肉、豆類和堅(jiān)果等精益蛋白質(zhì)來源為男性生育能力提供了良好的基礎(chǔ)。這些食物提供重要的氨基酸,是產(chǎn)生精子的基礎(chǔ)。鮭魚和沙丁魚等海鮮中含有的 Omega-3 脂肪酸也有利于精子膜的活動(dòng)性和結(jié)構(gòu)完整性。盡管經(jīng)常被誤解,但健康脂肪對(duì)于男性生殖健康至關(guān)重要。食用單不飽和脂肪和多不飽和脂肪,例如鱷梨、橄欖油和杏仁中的脂肪,可以增強(qiáng)激素平衡和精子質(zhì)量。這些脂肪還有助于脂溶性維生素的吸收,提高旨在促進(jìn)生育的飲食的整體效果。”
認(rèn)識(shí)到飲食在促進(jìn)健康精子功能、生產(chǎn)和 DNA 完整性方面的作用非常重要。通過為我們的身體提供正確的營(yíng)養(yǎng),我們不僅投資于我們的整體健康,而且投資于為世界各地的準(zhǔn)父親創(chuàng)造更美好未來的潛力。”
班加羅爾 Bannerghatta 路富通醫(yī)院婦科和生殖醫(yī)學(xué)高級(jí)顧問 Manisha Singh 博士將她的專業(yè)知識(shí)運(yùn)用到了這一點(diǎn),她分享道:“越來越多的證據(jù)支持健康飲食可以對(duì)男性生育能力產(chǎn)生積極影響的觀點(diǎn)。大量研究表明,特定食物中的某些維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑可以改善精子健康。柑橘類水果、西紅柿和西蘭花中含有的維生素 C 不僅可以保護(hù)精子免受損傷,而且在睪丸激素的產(chǎn)生中也發(fā)揮著重要作用。維生素 E 存在于堅(jiān)果、種子和綠葉蔬菜中,可保護(hù)精子并有助于產(chǎn)生健康的精子膜。葉酸富含于綠葉蔬菜、柑橘類水果和豆類中,對(duì)于精子的細(xì)胞分裂和 DNA 產(chǎn)生至關(guān)重要。Omega-3 脂肪酸,存在于油性魚類、核桃、和亞麻籽,可增強(qiáng)精子活力。番茄紅素存在于西紅柿和紅色水果/蔬菜中,已被證明可以提高精子的質(zhì)量和數(shù)量。精氨酸存在于堅(jiān)果、種子和豆類中,參與一氧化氮的產(chǎn)生,從而改善血液流動(dòng),支持精子健康。”
免責(zé)聲明:本文由用戶上傳,與本網(wǎng)站立場(chǎng)無關(guān)。財(cái)經(jīng)信息僅供讀者參考,并不構(gòu)成投資建議。投資者據(jù)此操作,風(fēng)險(xiǎn)自擔(dān)。 如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除!
- ST 段抬高型心肌梗死患者管理專家共識(shí)發(fā)布
- 熒光方法可輔助腕管相關(guān)手術(shù)
- 快速血癌診斷可以加快決策并挽救生命
- 使腫瘤細(xì)胞之間的競(jìng)爭(zhēng)可見的新技術(shù)有助于多發(fā)性骨髓瘤的個(gè)性化治療
- 研究為 1 型糖尿病患者提供了一種運(yùn)動(dòng)后降低血糖的新策略
- 充足的體育鍛煉能給個(gè)人和社會(huì)帶來顯著的經(jīng)濟(jì)效益
- 研究揭示腸道吸收在預(yù)防飲食引起的脂肪肝中起著關(guān)鍵作用
- 科學(xué)家發(fā)現(xiàn)永久化學(xué)物質(zhì)的細(xì)菌解決方案
- 研究人員發(fā)現(xiàn)亨廷頓病患者的 DNA 修復(fù)受到阻礙
- 研究結(jié)果表明接受生育治療后出生的嬰兒患心臟缺陷的風(fēng)險(xiǎn)更高
- Ru5 被確定為針對(duì)線粒體 ATPase 的強(qiáng)效抗腫瘤藥物
- 新指南詳細(xì)說明了如何在非心臟手術(shù)前 手術(shù)中和手術(shù)后管理心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)
- 為何古老的谷物藜麥會(huì)成為現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)寶藏
- 血管內(nèi)治療可改善射血分?jǐn)?shù)保留的心力衰竭患者的左心室舒張功能
- 對(duì)于帕金森病患者來說運(yùn)動(dòng)就是良藥
- 輔助治療 durvalumab 可延長(zhǎng)小細(xì)胞肺癌患者的生存期
-
6月25-28日,由中國(guó)進(jìn)出境生物安全研究會(huì)、中國(guó)國(guó)際旅行衛(wèi)生保健協(xié)會(huì)主辦,中國(guó)青年創(chuàng)業(yè)就業(yè)基金會(huì)支持,中國(guó)出入...瀏覽全文>>
-
胃腸鏡檢查,聽起來可能有些令人不安,但實(shí)際上,它可能是生活中的救命稻草。對(duì)于一些人來說,定期進(jìn)行胃腸鏡...瀏覽全文>>
-
6月16日-20日,2025年優(yōu)秀博士后研究人員(紹興)研學(xué)活動(dòng)順利舉行。本次活動(dòng)匯聚了來自全國(guó)各地的百余名博士后,...瀏覽全文>>
-
近日,天津松果生物醫(yī)療科技有限公司自主研發(fā)的牛跟腱來源去端肽I型膠原蛋白原材料成功通過國(guó)家藥品監(jiān)督管理局...瀏覽全文>>
-
在數(shù)字化產(chǎn)業(yè)轉(zhuǎn)型的浪潮奔涌之際,病理學(xué)正經(jīng)歷著前所未有的革新機(jī)遇。奧偉登(Evident)憑借百年光學(xué)技術(shù)積淀,以...瀏覽全文>>
-
6月6-8日,CHINAGUT 2025中國(guó)腸道大會(huì)在寧波國(guó)際會(huì)議中心隆重舉辦。大會(huì)由南京醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院、國(guó)家消化...瀏覽全文>>
-
在第28屆北京國(guó)際口腔展這一行業(yè)風(fēng)向標(biāo)級(jí)盛會(huì)上,北京易嶺生物科技有限公司(下面簡(jiǎn)稱易嶺生物)憑借重磅新品發(fā)...瀏覽全文>>
-
2025款上汽大眾ID 4 X在安徽阜陽地區(qū)的售價(jià)會(huì)根據(jù)配置和選裝包有所不同?;A(chǔ)版車型的廠商指導(dǎo)價(jià)大約在20萬...瀏覽全文>>
-
嵐圖FREE,作為一款集豪華與智能于一體的新能源SUV,正以全新的姿態(tài)迎接每一位渴望高品質(zhì)出行的用戶?,F(xiàn)在,嵐...瀏覽全文>>
-
安徽阜陽的大眾ARTEON 2022新款現(xiàn)已到店,最低售價(jià)從34 80萬元起,無疑是近期購車的最佳時(shí)機(jī)。這款車型以其...瀏覽全文>>