近幾十年來(lái)技術(shù)的進(jìn)步消除了人類移動(dòng)的需要和愿望。世界上許多人全天長(zhǎng)時(shí)間坐著，無(wú)論是在工作時(shí)的電腦前還是在家里的電視前。
鑒于人體是要運(yùn)動(dòng)的，所有久坐顯然對(duì)我們的健康不利。加州大學(xué)圣地亞哥分校 (UCSD) 的一項(xiàng)新研究證實(shí)了這一點(diǎn)，而且還證實(shí)了一些。
研究開(kāi)始時(shí)，共有 5,856 名年齡在 63 歲至 99 歲之間的女性參與者被要求在臀部佩戴活動(dòng)監(jiān)測(cè)器 7 天。研究人員隨后對(duì)他們進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)十年的追蹤，期間有 1,733 名參與者死亡。
研究人員使用人工智能從活動(dòng)監(jiān)視器中計(jì)算出參與者坐著的時(shí)間，然后將其與他們的死亡風(fēng)險(xiǎn)聯(lián)系起來(lái)。數(shù)據(jù)顯示，在研究期間，每天靜坐時(shí)間超過(guò) 11 小時(shí)的參與者的死亡風(fēng)險(xiǎn)比每天靜坐時(shí)間少于 9 個(gè)半小時(shí)的參與者高出 57%。
但經(jīng)常鍛煉可以消除久坐帶來(lái)的健康風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)嗎?根據(jù)加州大學(xué)圣地亞哥分校的研究，并非如此。即使進(jìn)行大量的中度至劇烈運(yùn)動(dòng)，過(guò)早死亡的風(fēng)險(xiǎn)仍然存在。 2019 年的一項(xiàng)研究還發(fā)現(xiàn)，較高的運(yùn)動(dòng)量并不能消除因久坐而導(dǎo)致的 2 型糖尿病、心臟病和中風(fēng)等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
然而，澳大利亞的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天走 9,000 至 10,500 步可以降低過(guò)早死亡的風(fēng)險(xiǎn)，即使對(duì)于久坐的人也是如此。
這一矛盾的發(fā)現(xiàn)可以用加州大學(xué)圣地亞哥分校的研究中佩戴在臀部的活動(dòng)監(jiān)測(cè)儀和澳大利亞研究中佩戴在手腕上的活動(dòng)監(jiān)測(cè)儀來(lái)解釋，這可能會(huì)導(dǎo)致對(duì)坐姿時(shí)間的不同估計(jì)。
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