廉價的每日補充劑似乎可以增強老年人的大腦功能

對衰老的腸道有益的東西也可能對衰老的大腦有益。第一項此類雙胞胎研究表明，每天服用蛋白質(zhì)和益生元補充劑可以提高 60 歲以上人群的記憶力測試分?jǐn)?shù)。

這些發(fā)現(xiàn)發(fā)人深省，特別是當(dāng)同樣的視覺記憶和學(xué)習(xí)測試被用來檢測阿爾茨海默病的早期癥狀時。

這項雙盲試驗涉及兩種廉價的植物纖維益生元，這些益生元在世界許多國家的柜臺上都有售。益生元是不易消化的消耗品，有助于刺激我們的腸道微生物。

一種稱為菊粉，它是果聚糖類的膳食纖維。另一種稱為低聚果糖(FOS)，它是一種植物碳水化合物，通常用作天然低熱量甜味劑。

為了測試這些補充劑對衰老大腦的影響，倫敦國王學(xué)院的研究人員招募了 36 對 60 歲以上的雙胞胎。每對雙胞胎被隨機分組??，其中一個雙胞胎每天服用蛋白粉中的益生元，另一對雙胞胎則每天服用蛋白質(zhì)粉中的益生元。蛋白粉中的每日安慰劑。

在不知情的情況下服用菊粉或低聚果糖的雙胞胎在三個月后的認(rèn)知測試中通常得分更高。

更重要的是，每日纖維補充劑與雙胞胎腸道微生物組的輕微變化有關(guān)。例如，服用菊粉或低聚果糖的雙胞胎中有益的雙歧桿菌含量更高。

對小鼠的研究表明，雙歧桿菌 通過調(diào)節(jié)腸腦連接來減少認(rèn)知缺陷。

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