降血糖的食物和水果蔬菜（降血糖的食物和水果）

關(guān)于降血糖的食物和水果蔬菜，降血糖的食物和水果這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、1.苦瓜????? 味極苦，性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。

2、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分。

3、苦瓜的粗提取物有類(lèi)似胰島素的作用，能降低血糖，對(duì)糖尿病有良好的防治作用。

4、?? 2.洋蔥 　　味甘、辛，性微溫，與蔥、蒜性味相近，具有健胃、增進(jìn)食欲、行氣寬中的功效，與大蒜一起食用有降糖效果。

5、經(jīng)常食用洋蔥，既可充饑，又能降糖治病。

6、?? 3.麥麩　　味甘，性平、偏涼，除充饑、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)外，尚可養(yǎng)心安神。

7、麩小麥可益氣、除熱、止汗；麥麩調(diào)中、清熱、止虛汗，可根據(jù)病情所需而選用。

8、用麥麩、面粉按6：4的比例，拌和雞蛋，做成糕餅，可作為糖尿病病人正餐或加餐食品。

9、?? 4.魔芋　　魔芋是一種低熱能、高纖維素食物。

10、因其分子量大，粘性高，在腸道內(nèi)排泄緩慢，能延緩葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。

11、魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對(duì)降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。

12、又因?yàn)樗詮?qiáng)，含熱能低，既能增加飽腹感，減輕饑餓感，又能減輕體重，所以是糖尿病患者的理想食品。

13、?? 5.豬胰 　　性平，焙干研成粉末，長(zhǎng)期服用對(duì)降血糖和維持血糖穩(wěn)定有明顯療效。

14、?? 6.南瓜 　　味甘，性溫，有補(bǔ)中益氣、消炎止痛的功能。

15、現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，南瓜能促進(jìn)胰島素的分泌。

16、?? 7.紫菜 　　紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。

17、糖尿病患者可于飯前食用紫菜，以降低血糖。

18、?? 8.黑木耳?　　含木耳多糖、維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質(zhì)，其中木耳多糖有降糖效果，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。

19、黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。

20、?? 除了上述食物之外，還有很多食物有降血糖的作用。

21、比如：胡蘿卜、大蒜、山藥等都對(duì)降血糖有很大作用。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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