怎樣保持樂(lè)觀心態(tài)

關(guān)于怎樣保持樂(lè)觀心態(tài)這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、心情好了看著什么都順眼，做起什么事都順心。

2、如果每天都能保持一份好心情，那么，我們每天都是快樂(lè)和充實(shí)的。

3、有一種最簡(jiǎn)單有效的方法：你可以裝出一份好心情。

4、虛懷若谷者得天時(shí)，處事廉潔者得地利，轉(zhuǎn)危為安者得人和。

5、 　　美國(guó)心理學(xué)家霍特舉過(guò)一個(gè)例子：有一天，友人弗雷德感到意氣消沉。

6、他通常應(yīng)付情緒低落的辦法是避不見(jiàn)人，直到這種心情消散為止。

7、但這天他要和上司舉行重要會(huì)議，所以決定裝出一副快樂(lè)的表情。

8、他在會(huì)議上笑容可掬，談笑風(fēng)生，裝成心情愉快而又和藹可親的樣? 子。

9、令他驚奇的是，不久他發(fā)現(xiàn)自己果真不再抑郁不振了。

10、弗雷德并不知道，他無(wú)意中采用了心理學(xué)研究方面的一項(xiàng)重要新原理：裝著有某種心情，往往能幫助他們真的獲得這種感受——在困境中有自信心，在不如意時(shí)較為快樂(lè)。

11、 　　多年來(lái)，心理學(xué)家都認(rèn)為，除非人們能改變自己的情緒，否則通常不會(huì)改變行為。

12、我們常常逗眼淚汪汪的孩子說(shuō)：“笑一笑呀”，結(jié)果孩子勉強(qiáng)地笑了笑之后，跟著就真的開(kāi)心起來(lái)了。

13、 　　情緒改變導(dǎo)致行為改變。

14、心理學(xué)家艾克曼的實(shí)驗(yàn)表明，一個(gè)人老是想像自己進(jìn)入某種情境，感受某種情緒，結(jié)果這種情緒十之八九真會(huì)到來(lái)。

15、一個(gè)故意裝作憤怒的實(shí)驗(yàn)者，由于“角色”的影響，他的心率和體溫會(huì)上升。

16、心理研究的這個(gè)發(fā)現(xiàn)可以幫助我們有效地?cái)[脫壞心情，其辦法就是“心臨美境”。

17、 　　例如，一個(gè)人在煩惱的時(shí)候，可以多回憶愉快的時(shí)候，還可以用微笑來(lái)激勵(lì)自己。

18、當(dāng)然，笑要真笑，要盡量多想快樂(lè)的事情。

19、高聲朗讀對(duì)讀書(shū)和改變心情也有幫助，只是讀書(shū)時(shí)要有表情，且要選擇能振奮精神而非憂郁的心態(tài)。

20、一項(xiàng)心理研究顯示，心情煩惱的病人帶著表情高聲朗讀后，他們的情緒會(huì)大為改善。

21、 　　良好的心情對(duì)健康的積極作用是任何藥物都無(wú)法代替的；惡劣的心情對(duì)健康的危害則猶如任何病原體。

22、 　　人們都愿意處于歡樂(lè)和幸福之中。

23、然而，生活是錯(cuò)綜復(fù)雜、千變?nèi)f化的，并且經(jīng)常發(fā)生禍不單行的事。

24、頻繁而持久地處于掃興、生氣、苦悶和悲哀之中的人必然會(huì)有健康問(wèn)題，甚至減損壽命。

25、那么，遇到心情不快時(shí)，如何保持一份好心情呢？ 　　其實(shí)，日常生活中保持良好心情的“砝碼”就在你的手中： 　?。保?轉(zhuǎn)移情緒。

26、人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。

27、此時(shí)此刻，應(yīng)迅速把注意力轉(zhuǎn)移到別的方面去。

28、比如有時(shí)碰到不順心的事情或在家中與親屬發(fā)生爭(zhēng)吵，不妨?xí)簳r(shí)離開(kāi)一下現(xiàn)場(chǎng)，換個(gè)環(huán)境，或者同別人去侃大山，或者參加一些文體活動(dòng)，娛樂(lè)娛樂(lè)。

29、這樣很快就會(huì)把原來(lái)的不良情緒沖淡以至趕走，而重新恢復(fù)心情的平靜和穩(wěn)定。

30、 　?。玻?憧憬未來(lái)。

31、追求美好的未來(lái)是人的天性，也是人類(lèi)生存和社會(huì)進(jìn)步的動(dòng)力。

32、只有經(jīng)常憧憬美好的未來(lái)，才能始終保持奮發(fā)進(jìn)取的精神狀態(tài)。

33、不管命運(yùn)把自己拋向何方，都應(yīng)該泰然處之。

34、不管現(xiàn)實(shí)如何殘酷，都應(yīng)該始終相信困難即將克服，曙光就在前頭，相信未來(lái)會(huì)更加美好。

35、 　　３． 向人傾訴。

36、心情不快卻悶著不說(shuō)會(huì)悶出病來(lái)，有了苦悶應(yīng)學(xué)會(huì)向人傾訴的方法。

37、首先可以向朋友傾訴，這就需要先學(xué)會(huì)廣交朋友。

38、如果經(jīng)常防范著別人的“侵害”而不交朋友，也就無(wú)愉快可談。

39、沒(méi)有朋友的話，不僅遇到難事無(wú)人相助，也無(wú)法找到可一吐為快的對(duì)象。

40、把心中的苦處能和盤(pán)倒給知心人并能得到安慰甚至計(jì)謀的人，心胸自然會(huì)像打開(kāi)了一扇門(mén)一樣明朗。

41、除此之外，我們可以向親人傾訴，學(xué)會(huì)把心中的委屈和不快傾訴給他們，也常會(huì)使心境立即由陰轉(zhuǎn)晴。

42、 　　４． 拓寬興趣。

43、興趣是保護(hù)良好的心理狀態(tài)的重要條件。

44、人的興趣越廣泛，適應(yīng)能力就越強(qiáng)，心理壓力就越小。

45、比如，同樣是從領(lǐng)導(dǎo)崗位上退下來(lái)，有的人覺(jué)得無(wú)所事事，很容易產(chǎn)生無(wú)用、被遺棄等失落感。

46、而有的人則覺(jué)得退下來(lái)后無(wú)官一身輕，可以充分利用這些時(shí)間看書(shū)、寫(xiě)字、創(chuàng)作、繪畫(huà)、彈琴、舞劍、養(yǎng)鳥(niǎo)、釣魚(yú)、種花等等。

47、總之，興趣越廣泛，生活越豐富、越充實(shí)、越有活力，你會(huì)覺(jué)得生活中處處充滿陽(yáng)光。

48、 　?。担?寬以待人。

49、人與人之間總免不了有這樣或那樣的矛盾事之間，朋友之間也難免有爭(zhēng)吵、有糾葛。

50、只要不是大的原則問(wèn)題，應(yīng)該與人為善，寬大為懷。

51、絕不能有理不讓人，無(wú)理爭(zhēng)三分，更不要為一些雞毛蒜皮的小事?tīng)?zhēng)得臉紅脖子粗，甚至拳腳相加，傷了和氣。

52、應(yīng)該有那種“何事紛爭(zhēng)一角墻，讓他幾尺也無(wú)妨，長(zhǎng)城萬(wàn)里今猶在，不見(jiàn)當(dāng)年秦始皇”的博大胸懷和高風(fēng)亮節(jié)。

53、 　?。叮?憶樂(lè)忘憂。

54、在人生的旅途中，有時(shí)荊棘叢生，有時(shí)鋪滿鮮花，有時(shí)憂心如焚，有時(shí)其樂(lè)融融。

55、對(duì)此應(yīng)進(jìn)行精心的篩選，不能讓那些悲哀、凄涼、恐懼、憂慮、彷徨的心境困擾著我們。

56、對(duì)那些幸福、美好、快樂(lè)的往事要常?；貞?，以便在心中泛起層層漣漪，激發(fā)人們?nèi)ラ_(kāi)拓未來(lái)，而對(duì)那些不愉快的事情，諸多的煩惱則盡量要從頭腦中抹掉，切不可讓陰影籠罩心頭，而失去前進(jìn)的動(dòng)力。

57、 　?。罚?淡泊名利。

58、現(xiàn)實(shí)生活中有的人把名利看得很重。

59、得隴望蜀，欲壑難填，財(cái)迷心竅，官癮十足。

60、有的為了名利，不擇手段，一旦個(gè)人目的沒(méi)達(dá)到，或者耿耿于懷，疑竇叢生；或者心事重重，一蹶不振。

61、不要那么斤斤計(jì)較，不要把名利看得那么重，否則，容易導(dǎo)致心理失衡。

62、 　　除此之外，還要經(jīng)常鍛煉身體，合理飲食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這些對(duì)于保持一份好心情也是至關(guān)重要的。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

標(biāo)簽：