壞處造句（壞處）

關(guān)于壞處造句，壞處這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、跑步有著數(shù)不清的益處：減少患心臟疾病、糖尿病、癌癥、中風(fēng)的危險；降低血壓，提升高密度膽固醇的含量；幫助減脂、保持體重；提高肌肉質(zhì)量、強(qiáng)壯骨骼、防治骨質(zhì)疏松；減輕日常疲勞、緩解背部疼痛、抑制便秘、保證良好睡眠；保持良好形體，提升身體形象；緩解壓力和焦躁，培養(yǎng)樂觀、堅韌、平和的心態(tài)……。

2、但是晨跑還是晚跑好：支持晨跑的觀點：早晨空氣清新，跑一會兒步，會使人情緒飽滿；晨跑會使全身各器官功能提高到較高水平，并能提高一天的新陳代謝率。

3、2、雖然晚上植物吸收氧氣，放出二氧化碳，但環(huán)境惡化，不能排除清晨反而空氣污染小，空氣比較清新的狀況。

4、3、早晨空腹時鍛煉，可以燃燒脂肪，減肥效果好。

5、支持晚跑的觀點：植物白天吸收二氧化碳，放出氧氣。

6、晚上，植物只進(jìn)行呼吸作用，所以吸收氧氣，放出二氧化碳，因此早上并不是鍛煉的最好時候。

7、午后五六點鐘吃過晚飯后鍛煉，氣溫相對較高，空氣中的二氧化碳含量較少。

8、2、冬季早晨比較寒冷，耐寒力、抵寒性比較差的人如老人和兒童的機(jī)體免疫力差，容易造成上呼吸道感染，冷空氣的刺激還會誘發(fā)心絞痛。

9、3、日本專家在對照了自愿者晨跑與晚跑后的血液循環(huán)狀況后指出：晨跑增加了血管中形成血栓的可能性，易導(dǎo)致血管栓塞，因為這時血液的凝聚力提高了6%。

10、而晚間跑步則正相反，血小板的數(shù)量下降20%，大大減少了血管栓塞的危險性。

11、4、晨跑時血壓和心率上升以及加速度均較大，易產(chǎn)生超負(fù)荷情況，影響運動效果及健康。

12、而晚間體力和肢體反應(yīng)的敏感及適應(yīng)性均達(dá)高峰，心跳頻率最平穩(wěn)或偏低，運動而導(dǎo)致心跳增快和血壓上升的幅度均較緩慢，對健康有利。

13、5、晚跑還有促進(jìn)睡眠更香的作用。

14、6、美國芝加哥大學(xué)臨床研究中心發(fā)表的一份研究報道說晚上和夜間兩個時間段中，人體新陳代謝的關(guān)鍵物質(zhì)荷爾蒙對身體鍛煉的反應(yīng)最強(qiáng)烈。

15、晚上是鍛煉減肥的最佳時間。

16、7、科學(xué)家認(rèn)為，在下午4點到7點的時候，人體的溫度、柔韌性、靈活性、肌肉力量都會達(dá)到最高點。

17、適合鍛煉。

18、8、近年來，科學(xué)家們在不斷地探索生物鐘和運動之間的關(guān)系，以求找到一個每天能夠消耗脂肪最多的時間。

19、結(jié)果發(fā)現(xiàn)，身體溫度的變化將最大程度地影響鍛煉的質(zhì)量與效果。

20、也就是說，當(dāng)你鍛煉時，體溫越高，你鍛煉的效果就越好。

21、通常，在起床前的1~3個小時內(nèi)，體溫是最低的，而到了下午的時候就會升到最高。

22、因此，運動的最佳時間是在下午。

23、在這個時間里，你的肌肉溫暖、體力充沛、心率平穩(wěn)、血壓較低。

24、當(dāng)然，一些女的擔(dān)心小腿會長小腿肚，應(yīng)該可以想辦法避免的，壓腿拉伸之類的吧！ 都是小問題，為自己健康投資吧。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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