叩齒正確做法(叩齒)
關(guān)于叩齒正確做法,叩齒這個問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、叩齒是中醫(yī)養(yǎng)生按摩的一種功法,也是牙齒保健的一種有效措施。
2、古人說“清晨叩齒三十六,到老牙齒不會落。
3、”叩齒能興奮牙體和牙周組織的神經(jīng)、血管和細(xì)胞,促進牙體和牙周組織的血液循環(huán),增強其抗病能力,防止齲齒,特別是牙周病的發(fā)生。
4、一般來講,叩齒可每日早晚各做1次,每次叩齒次數(shù)多少不限,可因人而異,有人叩二三十下,有人叩二百多下。
5、叩齒的力量也不求一樣,可根據(jù)牙齒的健康程度,量力而行。
6、但叩齒必須持之以恒,從不間斷,才能達到保健口腔,防治齲齒和牙周病的目的。
7、 此外,叩齒還可結(jié)合漱津咽唾的中醫(yī)養(yǎng)生之道共同使用,為了使口腔內(nèi)多生津液,必須采取鼓漱和運舌的動作,這對防治老年人口腔粘膜病和舌體萎縮等有相當(dāng)效果,還能防止口苦口臭,并可刺激涎液分泌,滋潤胃腸,有助脾胃功能,達到健身護齒的目的。
8、具體方法如下:叩齒完畢,用舌尖攪動牙齒,先左后右,先外后內(nèi),先上后下,依次輕輕攪動30次,用力要柔和自然,然后舌抵上腭部以聚集唾液,待唾液增多時再鼓腮含漱10余次,最后分三口徐徐咽下,以意念送到臍下丹田處。
9、這種方法行立坐臥,不拘形式,清晨、午休、睡前或其他空閑時間都可以做。
10、只要持之以恒,堅持鍛煉,會收到很好的健齒固齒的效果。
本文分享完畢,希望對大家有所幫助。
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