李誠玉棍法視頻（李誠玉）

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1、除了拋練壽杖外，清心寡欲是其座右銘。

2、大到煉丹修道，小到飲食坐臥，一點也不馬虎。

3、飲食上講究味淡出甘，粗茶淡飯，一生最愛吃玉米糊、豆腐、野菜；一日三餐，一餐一碗，從不浪費一粒米、一滴湯。

4、對于疾病，李誠玉講究以預防為主，適時吃些野菜進行臟腑的平衡調節(jié)；同時挖草藥熬水喝，以除心、肝、脾、肺、腎邪，達到體內中和平衡，以除百病。

5、對于坐臥，講究大盤而坐，五心朝上，側身而臥，內視行氣。

6、久而久之，李玉誠身殘志堅，終于內丹結成，煉成“金盤坐功”，出現(xiàn)返老還童現(xiàn)象。

7、武當道姑冉姑每天為她梳頭，漸漸地發(fā)現(xiàn)李誠玉的滿頭銀發(fā)，開始從發(fā)根部變得烏黑發(fā)亮，口內牙床上也生出了新牙。

8、為了揭開李誠玉返老還童的奇異現(xiàn)象，當地政府組織了醫(yī)學專家對她進行體檢。

9、結果血壓130-70，心跳每分鐘70次；血液清亮流暢，心肺等內臟一切功能正常；皮膚細白光滑、柔潤，牙齒整齊潔白，可咬碎炒蠶豆、紅薯干等堅硬食物；思維敏捷，言談清楚，雙目清亮潤澤，口舌紅潤。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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