首頁 >> 要聞 >
植物蛋白有哪些食物含有(植物蛋白有哪些食物)
關(guān)于植物蛋白有哪些食物含有,植物蛋白有哪些食物這個問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、含植物蛋白的食物有:??小扁豆:只需要半杯,就含有9克蛋白質(zhì)和近15克膳食纖維。
2、??2、豆腐:每杯切碎的豆腐,含有高達10克的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
3、??3、黑豆:深色的表皮,具有很強的抗氧化能力,而且淀粉含量比很多豆類都要少,每半杯含有蛋白質(zhì)8克。
4、??4、藜麥:每杯含有8克蛋白質(zhì),它也是鎂、抗氧化劑和膳食纖維的豐富來源。
5、??5、豆奶:每杯含有8克蛋白質(zhì)和4克有益心臟健康的脂肪。
6、??6、青豌豆:富含蛋白質(zhì)(每杯8克)和膳食纖維,而且很好吃。
7、??7、麻仁:只需要3湯匙,就含有13克蛋白質(zhì)。
8、??8、燕麥:蛋白質(zhì)含量是糙米的3倍,它也是鈣、鎂和B族維生素的豐富來源。
9、??9、南瓜籽:它是鐵、鎂和蛋白質(zhì)的極好來源,每1/4杯含有8克蛋白質(zhì)。
10、??10、奇亞籽:這種超級種子含有完全蛋白質(zhì),每2湯匙含有蛋白質(zhì)5克。
11、??1天貝:這是一種發(fā)酵型大豆,高蛋白(每杯12克),易消化,并且富含益生菌。
本文分享完畢,希望對大家有所幫助。
免責聲明:本文由用戶上傳,與本網(wǎng)站立場無關(guān)。財經(jīng)信息僅供讀者參考,并不構(gòu)成投資建議。投資者據(jù)此操作,風險自擔。 如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除!
相關(guān)閱讀
最新文章
-
6月25-28日,由中國進出境生物安全研究會、中國國際旅行衛(wèi)生保健協(xié)會主辦,中國青年創(chuàng)業(yè)就業(yè)基金會支持,中國出入...瀏覽全文>>
-
胃腸鏡檢查,聽起來可能有些令人不安,但實際上,它可能是生活中的救命稻草。對于一些人來說,定期進行胃腸鏡...瀏覽全文>>
-
6月16日-20日,2025年優(yōu)秀博士后研究人員(紹興)研學活動順利舉行。本次活動匯聚了來自全國各地的百余名博士后,...瀏覽全文>>
-
近日,天津松果生物醫(yī)療科技有限公司自主研發(fā)的牛跟腱來源去端肽I型膠原蛋白原材料成功通過國家藥品監(jiān)督管理局...瀏覽全文>>
-
在數(shù)字化產(chǎn)業(yè)轉(zhuǎn)型的浪潮奔涌之際,病理學正經(jīng)歷著前所未有的革新機遇。奧偉登(Evident)憑借百年光學技術(shù)積淀,以...瀏覽全文>>
-
6月6-8日,CHINAGUT 2025中國腸道大會在寧波國際會議中心隆重舉辦。大會由南京醫(yī)科大學第二附屬醫(yī)院、國家消化...瀏覽全文>>
-
在第28屆北京國際口腔展這一行業(yè)風向標級盛會上,北京易嶺生物科技有限公司(下面簡稱易嶺生物)憑借重磅新品發(fā)...瀏覽全文>>
-
2025款上汽大眾ID 4 X在安徽阜陽地區(qū)的售價會根據(jù)配置和選裝包有所不同?;A版車型的廠商指導價大約在20萬...瀏覽全文>>
-
嵐圖FREE,作為一款集豪華與智能于一體的新能源SUV,正以全新的姿態(tài)迎接每一位渴望高品質(zhì)出行的用戶。現(xiàn)在,嵐...瀏覽全文>>
-
安徽阜陽的大眾ARTEON 2022新款現(xiàn)已到店,最低售價從34 80萬元起,無疑是近期購車的最佳時機。這款車型以其...瀏覽全文>>
大家愛看
頻道推薦
站長推薦