疲倦是我們經(jīng)常經(jīng)歷的一種感覺。當(dāng)我們?cè)谝欢螘r(shí)間內(nèi)進(jìn)行某些身體或精神活動(dòng)時(shí)，甚至在經(jīng)歷了強(qiáng)烈的情緒狀態(tài)之后，我們都會(huì)感到疲倦，甚至可能筋疲力盡。
我們可以將疲勞定義為體力、智力或情感工作后缺乏體力。無聊、不快樂、失望、疲倦、乏味或煩惱也會(huì)讓我們筋疲力盡。
無論如何，疲勞會(huì)對(duì)我們的行為產(chǎn)生奇怪的影響，導(dǎo)致更難保持自我控制。
這在兒童身上非常明顯，因?yàn)楫?dāng)他們感到疲倦時(shí)，無論是在劇烈活動(dòng)之后，還是由于無聊或失望，他們的行為往往會(huì)惹惱我們。他們傾向于“行為不端”。但這是為什么呢?
大腦控制塔故障
讓我們先談?wù)劥竽X是如何工作的。大腦是我們所有行為產(chǎn)生和管理的思想器官。它的每個(gè)不同區(qū)域都在器官的整體功能中 完成特定任務(wù)。
行為控制專門由稱為前額皮質(zhì)的區(qū)域處理。它位于大腦的最前部，就在前額后面，在最表層的神經(jīng)元中——因此得名。
前額葉皮層負(fù)責(zé)管理復(fù)雜的認(rèn)知任務(wù)，這些任務(wù)被歸類為執(zhí)行功能。它們像機(jī)場控制塔一樣工作，使所有空中交通以靈活、非靜態(tài)的方式順暢流動(dòng)，從而適應(yīng)可能出現(xiàn)的任何情況：大氣條件的變化、航班延誤等。換句話說，前額葉皮層幫助我們控制我們的行為。
執(zhí)行功能包括反思和計(jì)劃的能力，基于推理做出決定以及合理化和管理我們的情緒狀態(tài)的能力。
該組中還包括工作記憶，它是一組過程，使我們能夠存儲(chǔ)和臨時(shí)處理信息以執(zhí)行復(fù)雜的認(rèn)知任務(wù)，例如語言理解、閱讀、數(shù)學(xué)技能、學(xué)習(xí)或推理——更不用說認(rèn)知靈活性了，這是大腦使我們的行為和思維適應(yīng)不斷變化的、新穎的和意想不到的概念和情況的能力，或者是同時(shí)考慮多個(gè)概念的心理能力。
這一切與疲勞有什么關(guān)系?它如何影響成人和兒童的行為?這很簡單。雖然我們可能喜歡吹噓自己的大腦很大，但實(shí)際上它只占我們身體總質(zhì)量的 2% 或 3%。然而，它消耗的代謝能量不少于 20%–30%——驚人的不成比例!
而整個(gè)大腦中，消耗最多的恰恰是前額葉皮層。
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