維生素c的作用和功效有哪些（維生素c的作用和功效）

關(guān)于維生素c的作用和功效有哪些，維生素c的作用和功效這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、以下人群需要補(bǔ)充維生素C：過食、偏食、節(jié)食者，尤其是果蔬攝入不足者；2、免疫力低下，易感冒者；3、常期服用藥物如：抗生素、避孕藥、減肥藥的人群；4、牙齦經(jīng)常發(fā)炎出血者；5、精神壓力過大者；經(jīng)常吸煙飲酒者；6、常吃快餐，腌制、熏制食物，碳酸飲料等人群。

2、維生素C的功效：拯救皮膚維生素C對(duì)由于化妝品而導(dǎo)致的皮膚問題都能夠起到很好的緩解以及調(diào)理功效，尤其是一些色斑、毛囊堵塞、皮膚過油等情況調(diào)理的功效更加的明顯。

3、因此經(jīng)?；瘖y的女性應(yīng)該多吃些富含有維生素c的食物。

4、2、清除自由基很多人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)色斑、黑頭等問題，這也是自由基在作怪，只要消除它們便能保護(hù)皮膚健康。

5、而維生素C經(jīng)過腸胃吸收后，會(huì)隨著血液運(yùn)輸?shù)缴眢w的各個(gè)組織，這個(gè)時(shí)候會(huì)對(duì)細(xì)胞內(nèi)及細(xì)胞間液態(tài)環(huán)境中的自由基進(jìn)行捕獲、清除。

6、不但能夠把自由基對(duì)肌膚的傷害降到最低，同時(shí)還可以有效的保護(hù)細(xì)胞健康。

7、3、阻斷黑色素專家指出，很多人之所以會(huì)皮膚黑是因?yàn)槔野彼崦傅幕钚詫?dǎo)致黑色素聲稱所致，只要阻斷酪氨酸酶的活性便可有效的控制黑色素生成。

8、除此之外還可以保護(hù)皮膚不受紫外線傷害，甚至還能將深層皮膚中已經(jīng)形成的黑色素還原成無色的黑色素前質(zhì)，長期服用維生素C可以有效的改善皮膚暗沉的效果。

9、4、抗衰老在平時(shí)生活中多吃些富含有維生素C的食物以及補(bǔ)充維生素c，還可以在細(xì)胞組織中發(fā)揮有效的抗氧化和抗老化的作用。

10、除此之外維生素C還能夠加強(qiáng)膠原蛋白的增生，從而幫助女性起到防皺去皺的效果。

11、擴(kuò)展資料：補(bǔ)充維生素C并非多多益善：維生素C在小腸吸收，因此，腸道的慢性炎癥、短腸綜合征、腸道簍等疾病會(huì)使得維生素C的吸收率降低。

12、吸收率除了受到攝取量的影響外，也會(huì)因感染、藥物等因素影響而降低。

13、盡管前面說了維生素C的種種好處，但是也并非多多益善。

14、維生素C長期服用過多，會(huì)引起胃酸分泌過多，也容易形成腎結(jié)石。

15、如果長期服用高劑量后突然停用，還會(huì)出現(xiàn)維生素C相對(duì)不足的表現(xiàn)，比如牙齦出血等。

16、參考資料來源：人民網(wǎng)-哪些人需要補(bǔ)充維生素C？補(bǔ)充維C的注意事項(xiàng)參考資料來源：人民網(wǎng)-維生素C 哪些事你還不了解。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

　　免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，與本網(wǎng)站立場(chǎng)無關(guān)。財(cái)經(jīng)信息僅供讀者參考，并不構(gòu)成投資建議。投資者據(jù)此操作，風(fēng)險(xiǎn)自擔(dān)。 如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！