什么時(shí)候吃蘋果最好?(每天吃一個(gè)蘋果有什么好處)
關(guān)于什么時(shí)候吃蘋果最好?,每天吃一個(gè)蘋果有什么好處這個(gè)問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、每天吃一個(gè)蘋果有好處: 降血壓:多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),蘋果醋可降低血壓。
2、最新研究發(fā)現(xiàn),女性每天吃75克蘋果干,可使壞膽固醇水平降低25%,同時(shí)增加好膽固醇。
3、建議:除了每天吃一個(gè)蘋果,再適當(dāng)喝點(diǎn)蘋果醋。
4、 防牙?。禾O果中單寧酸有助于防止牙周病。
5、吃蘋果還有固牙潔齒的作用。
6、建議:每天吃一個(gè)蘋果。
7、 止腹瀉:蘋果中果膠多于其他水果,有助于平衡腸道菌群,防治腹瀉。
8、建議:腹瀉時(shí),可每隔幾小時(shí)吃個(gè)蘋果。
9、最好將蘋果煮熟,以軟化纖維素,緩解腸道蠕動。
10、 治打嗝:過量飲食或吃了太多的油膩或甜食,都容易打嗝。
11、蘋果醋有助于胃酸恢復(fù)正常水平,緩解打嗝。
12、建議:在水中加1茶匙蘋果醋,然后一點(diǎn)點(diǎn)喝下。
13、 防止骨質(zhì)疏松癥:法國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),只有蘋果中才有的復(fù)合物根皮甙可減少和炎癥相關(guān)的骨質(zhì)流失。
14、另外,蘋果中的植物激素和微量元素硼有助于恢復(fù)雌激素水平,降低骨質(zhì)疏松癥風(fēng)險(xiǎn)。
15、建議:從年輕時(shí)就開始多吃蘋果。
16、 治痙攣:痙攣可能由缺少鈣、鎂、鉀及維生素B、C等引起,這些都可以由蘋果搞定。
17、建議:水中加2茶匙蘋果醋飲用,一天3次。
18、 防哮喘:英國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),成年人每周至少吃兩個(gè)蘋果,哮喘危險(xiǎn)可降低1/3。
19、另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),母親孕期吃蘋果,孩子5歲前哮喘危險(xiǎn)顯著降低。
20、建議:蘋果中的抗氧化劑主要在皮里,最好每天帶皮吃一個(gè)蘋果。
21、 解蜂毒:蘋果醋具有解蜂毒作用,可緩解蜂蟄后的瘙癢和疼痛。
22、對水母毒也有作用。
23、建議:用藥棉蘸蘋果醋敷于患處即可。
24、 提高免疫力:吃蘋果有助于刺激抗體和白血球的產(chǎn)生,增強(qiáng)抗病能力。
25、建議:每天一個(gè)蘋果。
26、 治療經(jīng)血過多:蘋果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平,防止雌激素紊亂導(dǎo)致的經(jīng)血過多或痛經(jīng)。
27、建議:在一杯水中加2茶匙蘋果醋飲用,每天2—3次。
28、或者將蘋果醋加入食物中食用。
本文分享完畢,希望對大家有所幫助。
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