導(dǎo)讀 關(guān)于過度睡眠頭疼，過度睡眠這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、睡眠過度會增加患糖
關(guān)于過度睡眠頭疼，過度睡眠這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、睡眠過度會增加患糖尿病、心臟病、肥胖癥的風(fēng)險。
2、由哈佛大學(xué)開展的大型“護士健康研究”版發(fā)現(xiàn)，每晚睡權(quán)9~11小時的人會產(chǎn)生記憶障礙，而且比堅持睡8小時的人更有可能罹患心臟病（睡得太少的人風(fēng)險更高）。
3、而其他研究結(jié)果也發(fā)現(xiàn)過度睡眠與糖尿病、肥胖甚至是早逝具有相關(guān)性。
4、慢性睡眠過度正影響著全球4%的人口。
5、擴展資料“戒掉”睡懶覺上床后關(guān)閉手機夜間躺在床上遲遲不肯放下手機的人，會因屏幕發(fā)出的耀眼光線刺激交感神經(jīng)，使大腦一直處于興奮狀態(tài)，很難在短時間內(nèi)入睡。
6、因此，第二天也會因睡眠不充足而不想起床。
7、2、清晨在被窩中輕展身體早晨氣溫較低，人們都不愿離開溫暖的被窩。
8、這個時候，不如就躺在被窩里好好的伸展一下身體，因為通過輕微地肌肉活動，血液的循環(huán)會變得暢通，全身也會變得暖和起來。
9、3、把空調(diào)設(shè)定在起床前30分鐘自動開啟房間陰冷很容易導(dǎo)致人們睡懶覺。
10、把空調(diào)暖風(fēng)設(shè)定成起床前30分鐘自動開啟，這樣可以縮小房間和被窩的溫差，幫助人們起床。
11、參考資料來源：人民網(wǎng)-睡太多患糖尿病心臟病等風(fēng)險大。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
標簽：
免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！