過度睡眠頭疼（過度睡眠）

關于過度睡眠頭疼，過度睡眠這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現在讓我們一起來看看吧！

1、睡眠過度會增加患糖尿病、心臟病、肥胖癥的風險。

2、由哈佛大學開展的大型“護士健康研究”版發(fā)現，每晚睡權9~11小時的人會產生記憶障礙，而且比堅持睡8小時的人更有可能罹患心臟?。ㄋ锰俚娜孙L險更高）。

3、而其他研究結果也發(fā)現過度睡眠與糖尿病、肥胖甚至是早逝具有相關性。

4、慢性睡眠過度正影響著全球4%的人口。

5、擴展資料“戒掉”睡懶覺上床后關閉手機夜間躺在床上遲遲不肯放下手機的人，會因屏幕發(fā)出的耀眼光線刺激交感神經，使大腦一直處于興奮狀態(tài)，很難在短時間內入睡。

6、因此，第二天也會因睡眠不充足而不想起床。

7、2、清晨在被窩中輕展身體早晨氣溫較低，人們都不愿離開溫暖的被窩。

8、這個時候，不如就躺在被窩里好好的伸展一下身體，因為通過輕微地肌肉活動，血液的循環(huán)會變得暢通，全身也會變得暖和起來。

9、3、把空調設定在起床前30分鐘自動開啟房間陰冷很容易導致人們睡懶覺。

10、把空調暖風設定成起床前30分鐘自動開啟，這樣可以縮小房間和被窩的溫差，幫助人們起床。

11、參考資料來源：人民網-睡太多患糖尿病心臟病等風險大。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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