黃豆芽的功效與作用及營養(yǎng)價值及禁忌(黃豆芽的功效與作用)
關(guān)于黃豆芽的功效與作用及營養(yǎng)價值及禁忌,黃豆芽的功效與作用這個問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、營養(yǎng)價值: 富含鉀,具有有助于維持神經(jīng)健康、心跳規(guī)律正常,可以預防中風,并協(xié)助肌肉正常收縮。
2、具有降血壓作用。
3、黃豆芽營養(yǎng)豐富,含蛋白質(zhì)、脂肪、糖、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B維生素B2、煙酸、維生素C等營養(yǎng)成分。
4、[2] 黃豆芽具有清熱明目、補氣養(yǎng)血、防止牙齦出血、心血管硬化及低膽固醇等功效。
5、春天是維生素B2缺乏癥的多發(fā)季節(jié),春天多吃些黃豆芽可以有效地防治維生素B2缺乏癥。
6、豆芽中所含的維生素E能保護皮膚和毛細血管,防止動脈硬化,防治老年高血壓。
7、另外因為黃豆芽含維C,是美容食品。
8、常吃黃豆芽能營養(yǎng)毛發(fā),使頭發(fā)保持烏黑光亮,對面部雀斑有較好的淡化效果。
9、吃黃豆芽對青少年生長發(fā)育、預防貧血等大有好處。
10、常吃黃豆芽有健腦、抗疲勞、抗癌作用。
11、黃豆在發(fā)芽過程中,黃豆中使人脹氣的物質(zhì)被分解。
12、有些營養(yǎng)素也更容易被人體吸收了。
13、 適宜人群: 甲狀腺功能亢進的人。
14、 食療: 清熱除火:味苦,能清心瀉火,清熱除煩,能夠消除血液中的熱毒。
15、適宜于容易上火的人士食用。
16、有清熱利濕、消腫除痹、祛黑痣、治疣贅、潤肌膚之功;對脾胃濕熱、大便秘結(jié)、尋常疣、高血脂有食療作用。
17、 2、補血益氣:黃豆芽具有補氣養(yǎng)血、防止牙齦出血、心血管硬化及低膽固醇等功效。
18、應用于失血性貧血;黃豆芽250克,大棗15克,豬骨250克,加水適量久煎,加鹽調(diào)味,一天分3次,食豆芽、飲湯。
19、 3、明目:可預防治療眼部干燥、視力模糊、結(jié)膜充血,視神經(jīng)炎、雙眼下垂、瞳孔擴大、近視等眼部疾病。
20、黃豆芽可以有效地防治維生素B2缺乏癥。
21、 4、祛脂降壓:能軟化和保護血管,有降低人體中血脂和膽固醇的作用。
22、黃豆芽中所含的維生素E能保護皮膚和毛細血管,防止動脈硬化,防治老年高血壓。
23、 5、養(yǎng)顏護膚:能增強皮膚的抗損傷能力。
24、黃豆芽含維C,是美容食品。
25、常吃黃豆芽能營養(yǎng)毛發(fā),使頭發(fā)保持烏黑光亮,對面部雀斑有較好的淡化效果。
26、 6、健腦:含磷,是合成卵磷脂和腦磷脂的重要成分,可增強記憶力,延緩腦功能衰退,抑制血小板凝集,防止腦血栓形成。
27、常吃黃豆芽有健腦、抗疲勞作用。
28、 7、抑癌抗瘤:預防癌癥,降低癌變的發(fā)生率。
29、 8、通便:B族維生素可促進消化液分泌,維持和促進腸道蠕動,有利于排便。
30、孕婦多食對緩解妊娠性高血壓和產(chǎn)后便秘有一定效果。
31、 9、其他功效:近年來發(fā)現(xiàn)黃豆芽中有一種硝基磷酸酶,可以減少癲癇發(fā)作。
本文分享完畢,希望對大家有所幫助。
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