立定跳遠(yuǎn)動作要領(lǐng)（跳遠(yuǎn)動作要領(lǐng)）

關(guān)于立定跳遠(yuǎn)動作要領(lǐng)，跳遠(yuǎn)動作要領(lǐng)這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、跳遠(yuǎn)是由單腳跳、跨步跳和跳躍組成的。

2、下面對于每個動作的動作要領(lǐng)做一個簡要介紹：1.單腳跳：起跳時，運(yùn)動員助跑后應(yīng)連續(xù)作3次不同形式的跳躍，用起跳腿落地，這個動作的關(guān)鍵是左腳起跳，右腳帶動左腳向前飛躍；2.跨步跳：第二跳為跨步跳，用擺動腿落地，第二個動作的要領(lǐng)是向前拉，為第三個動作做準(zhǔn)備；3.跳躍：第三跳為跳躍，這個動作的動作要領(lǐng)是必須用雙腳落入沙坑。

3、擴(kuò)展資料：跳遠(yuǎn)，是田徑中的其中一個項目之一。

4、跳遠(yuǎn)起源于18世紀(jì)中葉的蘇格蘭和愛爾蘭，男子跳遠(yuǎn)于1896年被列為首屆奧運(yùn)會比賽項目，女子跳遠(yuǎn)于20世紀(jì)80年代初逐漸廣泛開展，1992年被列為奧運(yùn)會比賽項目。

5、跳遠(yuǎn)起源于18世紀(jì)中葉的蘇格蘭和愛爾蘭，兩者跳法不同。

6、蘇格蘭采用單足跳、跨步跳、跳躍，而愛爾蘭用的是單足跳、單足跳、跳躍。

7、現(xiàn)規(guī)定必須使用蘇格蘭跳法。

8、最早的正式比賽可以追溯到1826年3月17日首次舉行的蘇格蘭地區(qū)運(yùn)動會，比蒂（Andre Beattie）創(chuàng)造了12.95米的第一個紀(jì)錄。

9、跳遠(yuǎn)是田徑運(yùn)動中發(fā)展較晚的一個項目。

10、一八九六年第一屆奧運(yùn)會上，跳遠(yuǎn)被列為正式的比賽項目，當(dāng)時的最高成績是13.71米。

11、最初的跳遠(yuǎn)技術(shù)是比較低級的，人們對于這項運(yùn)動的技術(shù)特點，認(rèn)識比較膚淺，第二跳的跨步跳，僅僅是作為第一跳和第三跳的過渡。

12、一九三六年日本運(yùn)動員第一個跳了16米，其技術(shù)特點是第一跳跳得高而遠(yuǎn)，起跳有力，動作靈巧。

13、但第二跳起跳遲緩，遠(yuǎn)度較短，三跳的節(jié)奏不均勻。

14、以后各國運(yùn)動員曾努力使跳遠(yuǎn)發(fā)展到三跳緊密銜接，沒有停頓的技術(shù)階段，巴西的一名運(yùn)動員在一九五五年跳出了16.56米的新水平。

15、五十年代中期，蘇聯(lián)運(yùn)動員改進(jìn)了“單腳跳”的技術(shù)，其特點是騰空拋物線高，交換腿的時間晚，用高擺腿的落地方式，使成績又有新的提高。

16、六十年代初，波蘭運(yùn)動員跳過了17米，其技術(shù)特點是助跳速度快，騰空拋物線低，身體的向前性好，第三跳跳得遠(yuǎn)。

17、人們在不斷的運(yùn)動實踐中加深了對跳的認(rèn)識。

18、跳遠(yuǎn)是在助跑以后沿直線連續(xù)進(jìn)行三次跳躍的一項運(yùn)動。

19、由于這項運(yùn)動使下肢的負(fù)擔(dān)很大，所以對身體素質(zhì)的要求比其他項目要高一些。

20、它要求運(yùn)動員有快速的助跑速度和良好的彈跳力，以及強(qiáng)大的腿部力量。

21、參考資料：跳-百度百科。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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