大家好，樂天來為大家解答以下的問題，含豐富的b族維生素食物，含b族維生素的食物很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、疾病分析：維生素B包括維生素B維生素B2、維生素B6、維生素B12、葉酸、泛酸等。
2、屬于水溶性維生素。
3、它們?cè)隗w內(nèi)停留時(shí)間很短，很容易通過汗液或尿液排出體外。
4、維生素B主要存在于一些綠色蔬菜和種子的外皮中。
5、平時(shí)多吃新鮮蔬菜水果，多吃粗糧，比如土豆、紅薯、玉米，盡量選擇不熬夜的食物。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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