英國醫(yī)學(xué)雜志今天發(fā)表的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在初級(jí)保健中進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)干預(yù)似乎可以將成年人的中等強(qiáng)度到高強(qiáng)度的活動(dòng)水平平均每周提高 14 分鐘。
雖然這種影響似乎不大，但研究人員表示，即使是中等強(qiáng)度到高強(qiáng)度的體力活動(dòng)的小幅增加也很重要，有助于降低疾病和死亡的風(fēng)險(xiǎn)。
世界衛(wèi)生組織指南(2020 年更新)建議至少 150-300 分鐘中等強(qiáng)度的體育活動(dòng)(例如快走、跳舞或修剪草坪)或 75-150 分鐘的高強(qiáng)度體育活動(dòng)(例如跑步、游泳或爬樓梯)一周，并鼓勵(lì)人們超越這些目標(biāo)。
但有證據(jù)表明，在大多數(shù)國家，體育鍛煉計(jì)劃無效，四分之一的成年人體育鍛煉不足，參與率在過去 20 年沒有明顯改善。
由于大多數(shù)成年人每年訪問一次他們的全科診所，初級(jí)保健中的衛(wèi)生專業(yè)人員可以很好地定期提示并為患者提供身體活動(dòng)干預(yù)。然而，以前在初級(jí)保健中進(jìn)行的體育活動(dòng)干預(yù)的研究報(bào)告了不同的結(jié)果，很少有人研究它們對(duì)增加中度至高強(qiáng)度體育活動(dòng) (MVPA) 的影響。
為了解決這個(gè)問題，英國研究人員團(tuán)隊(duì)審查了 51 項(xiàng)試驗(yàn)，涉及超過 16,000 名成年人，比較了初級(jí)保健中提供的有氧體育活動(dòng)干預(yù)與常規(guī)保健(對(duì)照)。在大多數(shù)試驗(yàn)中，全科醫(yī)生、護(hù)士和物理治療師提供了干預(yù)措施，其他人還涉及健康教育者或顧問、運(yùn)動(dòng)專家、營養(yǎng)師和研究人員。
在 37 次試驗(yàn)中使用自我報(bào)告測(cè)量 MVPA，在 14 次試驗(yàn)中使用設(shè)備測(cè)量。試驗(yàn)隨訪時(shí)間從一個(gè)月到五年不等。
總體而言，研究人員發(fā)現(xiàn)，與對(duì)照組相比，干預(yù)組的參與者平均每周增加 14 分鐘的 MVPA，并且也比對(duì)照組更有可能達(dá)到 MVPA 的指導(dǎo)目標(biāo)。
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