英國醫(yī)學雜志今天發(fā)表的一項研究發(fā)現(xiàn)，在初級保健中進行的運動干預似乎可以將成年人的中等強度到高強度的活動水平平均每周提高 14 分鐘。
雖然這種影響似乎不大，但研究人員表示，即使是中等強度到高強度的體力活動的小幅增加也很重要，有助于降低疾病和死亡的風險。
世界衛(wèi)生組織指南(2020 年更新)建議至少 150-300 分鐘中等強度的體育活動(例如快走、跳舞或修剪草坪)或 75-150 分鐘的高強度體育活動(例如跑步、游泳或爬樓梯)一周，并鼓勵人們超越這些目標。
但有證據(jù)表明，在大多數(shù)國家，體育鍛煉計劃無效，四分之一的成年人體育鍛煉不足，參與率在過去 20 年沒有明顯改善。
由于大多數(shù)成年人每年訪問一次他們的全科診所，初級保健中的衛(wèi)生專業(yè)人員可以很好地定期提示并為患者提供身體活動干預。然而，以前在初級保健中進行的體育活動干預的研究報告了不同的結(jié)果，很少有人研究它們對增加中度至高強度體育活動 (MVPA) 的影響。
為了解決這個問題，英國研究人員團隊審查了 51 項試驗，涉及超過 16,000 名成年人，比較了初級保健中提供的有氧體育活動干預與常規(guī)保健(對照)。在大多數(shù)試驗中，全科醫(yī)生、護士和物理治療師提供了干預措施，其他人還涉及健康教育者或顧問、運動專家、營養(yǎng)師和研究人員。
在 37 次試驗中使用自我報告測量 MVPA，在 14 次試驗中使用設備測量。試驗隨訪時間從一個月到五年不等。
總體而言，研究人員發(fā)現(xiàn)，與對照組相比，干預組的參與者平均每周增加 14 分鐘的 MVPA，并且也比對照組更有可能達到 MVPA 的指導目標。
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