咖啡的功效與作用及副作用時間（咖啡功效及副作用）

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1、咖啡是日常生活中較為常見的飲品，具有提神醒腦、緩解便秘等功效，但是也具有肥胖、心動過速等副作用。

2、 功效 提神醒腦：咖啡含有大量的咖啡因，能刺激大腦皮質(zhì)，使人體處于興奮狀態(tài)，加快機(jī)體新陳代謝，具有提神醒腦的功效； 2、緩解便秘：日常適量飲用咖啡，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動，有一定緩解便秘的作用，同時還可以促進(jìn)體內(nèi)水分排出，達(dá)到利尿效果。

3、 2、副作用 肥胖：若日常在飲用咖啡時加入過多的糖分，或是飲用大量的速溶咖啡，其中含有植脂末、香精、白砂糖等，均會造成機(jī)體攝入過多熱量而引起肥胖； 2、心動過速：咖啡含有咖啡因，飲用咖啡過多可使心率加快、血壓升高，對冠心病患者而言，飲用興奮性質(zhì)的飲品會增加心肌耗氧量，對健康不利。

4、 因此，需注意根據(jù)個人情況適量飲用，避免盲目過量飲用而造成不良影響，不利于身體健康。

5、此外，也可以適量飲用牛奶、酸奶、綠茶等飲品，有益于身體健康。

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