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吃核桃有什么好處和壞處一天吃多少合適(吃核桃有什么好處和壞處)

導(dǎo)讀 大家好,關(guān)于吃核桃有什么好處和壞處一天吃多少合適,吃核桃有什么好處和壞處可能很多朋友還不知道,今天樂天來為大家解答此問題,現(xiàn)在就讓...

大家好,關(guān)于吃核桃有什么好處和壞處一天吃多少合適,吃核桃有什么好處和壞處可能很多朋友還不知道,今天樂天來為大家解答此問題,現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧!

1、核桃作為堅(jiān)果類食物,含有多種營養(yǎng)物質(zhì),其中含有豐富的不飽和脂肪酸,以及其他營養(yǎng)物質(zhì),對(duì)身體有一定好處,但如果食用方式不當(dāng)或過量可能會(huì)對(duì)人體造成一定的影響。

2、 好處:西醫(yī)角度:可以起到一定保護(hù)血管的作用,對(duì)降低血脂、血壓有一定好處; 2、中醫(yī)角度:中醫(yī)認(rèn)為將核桃仁水煎服或入丸散,可對(duì)改善腰膝酸軟、虛汗喘咳、大便秘結(jié)等問題有一定的作用。

3、但需要結(jié)合其他藥物一同服用,并且需要對(duì)核桃仁進(jìn)行炮制才能入藥,發(fā)揮一定功效。

4、 2、壞處:加肥胖風(fēng)險(xiǎn)增:由于核桃富含脂肪,屬于高能量密度食物,過量食用增加了大量的熱量攝入,有增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn); 2、加重某些疾?。簩?duì)于部分人特殊群而言,雖然少量進(jìn)食核桃并無過多影響,但如果過量進(jìn)食可能會(huì)造成疾病癥狀加重,可能會(huì)加重胃腸道、胰膽負(fù)擔(dān),如膽囊炎、膽結(jié)石患者以及消化功能異常的人群,均不宜大量食用。

5、 此外,大部分人群認(rèn)為進(jìn)食核桃有一定健腦作用,是因?yàn)槠渲泻锌寡趸镔|(zhì)以及亞麻酸、磷脂,但這兩種物質(zhì)并非只有核桃中含有,而且核桃中的兩者的含量并不足以達(dá)到健腦的目的,所以不建議大量吃核桃。

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