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頸椎生理曲度變直是怎么回事(頸椎生理曲度變直怎么辦)

導(dǎo)讀 大家好,關(guān)于頸椎生理曲度變直是怎么回事,頸椎生理曲度變直怎么辦可能很多朋友還不知道,今天樂(lè)天來(lái)為大家解答此問(wèn)題,現(xiàn)在就讓樂(lè)天帶大家...

大家好,關(guān)于頸椎生理曲度變直是怎么回事,頸椎生理曲度變直怎么辦可能很多朋友還不知道,今天樂(lè)天來(lái)為大家解答此問(wèn)題,現(xiàn)在就讓樂(lè)天帶大家一起來(lái)看看吧!

1、頸椎生理曲度變直,大多是由于不良姿勢(shì)以及不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的。

2、首先要保持正確的坐姿,避免長(zhǎng)時(shí)間低頭,避免長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作。

3、一般在伏案半小時(shí)左右,需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng),眺望遠(yuǎn)方,并配合頸部的拉伸運(yùn)動(dòng)。

4、睡覺(jué)時(shí)避免枕頭太高太軟,也要避免不用枕頭。

5、可以用圓形枕頭置于頸曲下方,促進(jìn)頸椎生理曲度的恢復(fù)。

6、平時(shí)可以多進(jìn)行游泳、跑步等運(yùn)動(dòng),促進(jìn)頸部肌肉力量的平衡。

本文到此結(jié)束,希望對(duì)您有所幫哦。

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