導(dǎo)讀 大家好，linda來為大家解答以上的問題。體脂多少才能看到腹肌，體脂多少才能看到腹肌很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、通常人體
大家好，linda來為大家解答以上的問題。體脂多少才能看到腹肌，體脂多少才能看到腹肌很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、通常人體的體脂肪率需要降到至少百分之15左右，腹肌才會(huì)顯露，而女性需要降到至百分之20以下才可以。
2、降低體脂率不僅可以保持良好身材，還對(duì)身體健康有益，因此平時(shí)要做到控制飲食與積極運(yùn)動(dòng)相結(jié)合才可以。
3、平時(shí)要嚴(yán)格控制脂肪的攝入，少吃主食和油膩食品，多吃蔬菜水果及富含蛋白質(zhì)的食物，配合有氧運(yùn)動(dòng)如跑步、游泳等，并針對(duì)性地做些仰臥起坐等鍛煉腹肌的動(dòng)作會(huì)更有幫助。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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