說起VC片相信大家對此并不陌生,這里說的VC片人們在日常生活中經(jīng)常吃到。VC片的主要成分是水溶性維生素,一般新鮮水果和蔬菜中都含有這種維生素。VC片對我們?nèi)梭w至關(guān)重要。那么vc片的作用和功效有哪些呢?下面來跟隨了解一下。
VC片的作用和功效是什么
治療貧血
VC片可以治療貧血。維生素C本身不會補(bǔ)血,但是它可以增加鐵質(zhì)的吸收,從而間接地補(bǔ)充血?dú)狻K梢责B(yǎng)護(hù)肝臟和腸胃,讓身體器官機(jī)能運(yùn)行正常。
抗氧化
VC片有抗氧化的功效作用。維生素C也是一種重要的生理抗氧化劑,目前科學(xué)家們正在研究維生素C是否通過其抗氧化活性限制自由基的破壞作用,這可能有助于預(yù)防或延緩某些癌癥、心血管疾病和其他因?yàn)檠趸瘧?yīng)激引起的疾病。肌膚的美白與VC的抗氧化功效關(guān)系也十分密切,據(jù)調(diào)查現(xiàn)實(shí),每天攝入足夠VC片的人群,其肌膚也比其他人群的要好。
預(yù)防壞血病
VC片可以很好的預(yù)防壞血病,功效很突出。VC可以改善血管脆性,結(jié)締組織減少,從而引發(fā)一系列癥狀,例如毛發(fā)粗糙,牙齦出血等,這都是壞血癥的癥狀,以前常見于不能定期攝入足夠VC的水手身上,但是只要定期攝入足夠的VC,便可輕松預(yù)防和緩解此證。
促進(jìn)傷口愈合
大家可能不知道VC片還有快速預(yù)防傷口愈合的功效。維生素C是膠原蛋白、左旋肉堿和某些神經(jīng)遞質(zhì)生物合成所必需的;維生素C也參與蛋白質(zhì)代謝。膠原蛋白是結(jié)締組織的重要組成部分,在傷口愈合中起著至關(guān)重要的作用。
預(yù)防動脈硬化
VC片還可以有效預(yù)防動脈硬化,這是為什么呢?因?yàn)関c可以提高人體細(xì)胞血液流暢程度,防止血液粘稠阻塞,進(jìn)而預(yù)防動脈硬化。另外,vc還有防止貧血的作用,因?yàn)関c可以使難以吸收利用的三價鐵還原成二價鐵,可以促進(jìn)腸道對鐵的吸收,提高肝臟對鐵的利用率,進(jìn)而起到預(yù)防貧血的作用。
保護(hù)牙齦
最后VC片可以很好的保護(hù)牙齦。身體缺少維生素C的時候,會出現(xiàn)牙齦萎縮的情況。維生素C可以加強(qiáng)膠原蛋白的彈性和細(xì)胞的強(qiáng)度,讓口腔微血管保持健康。經(jīng)常牙齦出血的人需要適當(dāng)補(bǔ)充VC,可以保護(hù)牙齒和牙齦的強(qiáng)健。
服用維c泡騰片的注意事項(xiàng)
1、維c泡騰片要用冷水或溫開水溶解后服用,不可直接咀嚼。
2、成人每日的推薦攝入量為100毫克,可耐受的最高攝入量為1000毫克,兒童及少年期每日為40~100mg,所以成人最多一日一片,兒童一日半片,不可過量。
3、為避免過量服用,通常連續(xù)服用3~5天就可以了,不要長期服用。
4、喝完維生素C泡騰片最好每次服用后能用清水漱漱口,而且不要在晚上刷完牙后才服用,以減少酸性物質(zhì)對牙齒刺激,避免牙齒損害。
5、那些平時飲食中缺少富含維生素C的水果、蔬菜,出現(xiàn)牙齦出血、貧血、傷口愈合慢、易感冒、關(guān)節(jié)痛等維生素C缺乏癥狀的人,可以合理服用維c泡騰片。
6、水太燙時,不要放入維C泡騰片,維C在80℃以上的熱水里,還是會有一定損耗的,非常容易被氧化分解。因此,最佳方法是用40℃左右的溫水沖泡。
7、在空氣中暴露時間過長也會損耗維C,每次用200毫升左右白開水或礦泉水即可,以便盡快喝完,而且要現(xiàn)泡現(xiàn)喝。
8、不要把維c泡騰片和茶水或別的飲料混著喝,可能會埋下安全隱患。
9、服用泡騰片的時候,不是先倒水,而是先把泡騰片放在杯子底,然后再倒入沸水。這樣,泡騰片會自然從底部升到水表面,這樣泡出來的,比較均勻。
10、不要等泡騰片浮到水表面后再蓋上杯子,而是需要水倒?jié)M后,立刻把杯子蓋上,不要緊了。這個時候泡騰片在里面,會滋滋滋地響,證明其正在往外放氣。
11、泡騰片一般放氣的時候,會持續(xù)在五分鐘左右,當(dāng)然也要看你的泡騰片的大小,以及你放水的量。一般五分鐘后,就不會再聽到滋滋滋的聲音了。這個時候,你可以打開杯子蓋,會聽到氣從杯子里散出來,就如汽水一樣。
12、在選擇要喝的時候,先要搖一搖,這是因?yàn)楸旧砼蒡v皮浮在上面,上面的濃度會高,搖一搖的話,會讓杯子里的水濃度均勻。
13、剛開始的時候,先用小口啜一點(diǎn)兒,細(xì)細(xì)感受一下其獨(dú)特的口味。然后再大口喝下去,會感覺到嘴里有留香,而且胃部也會有喝了飲料后的滿足感。
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