打嗝停不下來真的很難受,如果是在公共場合打嗝,還會很尷尬。在生活中,有些人會出現(xiàn)一打嗝就停不下來的情況,用了很多方法也不奏效,下面讓為你支招!
人為什么會打嗝?
1.溫度變化
環(huán)境中的溫度變化也會引起打嗝。雖然這種情況下,你可能不會感覺到,因為一般你不會在環(huán)境溫度特別大。此外,即使打嗝是由溫度引起的,還是由于吃得太快或太慢造成的。
2.飲食不當
很多時候,打嗝是由于飲食之間的關(guān)系。例如你吃得快,吃得太多,飲料很涼或更熱。這些情況會使你打嗝。因此,盡量不要吃得太快,吃東西時要慢慢咀嚼。
3.頻繁吸煙
當然,吸煙也會引起打嗝。因為打嗝本身是膈肌收縮痙攣的癥狀。吸煙可以促進痙攣的產(chǎn)生。因此,吸煙也會引起打嗝。
4.某些疾病
雖然大部分打嗝都是正常的生理現(xiàn)象。然而,一些疾病也會產(chǎn)生打嗝的癥狀。而且會持續(xù)更長時間,或者發(fā)生頻率相對較高。
如何停止打嗝?
1.喝溫水
你可以選擇喝溫水,一種方式直接飲用,但喝大口,然后吞咽幾次;另一種方式是,你彎腰直到上肢和腿部90度,然后喝幾口溫水,使膈膜溫暖,緩解痙攣。
2.慢慢咀嚼
打嗝通常是因為暴飲暴食引起的。為了減少打嗝,我們必須慢慢吃和慢慢咀嚼。當然,慢慢咀嚼對腸胃也更好。
3.分散注意力
分心也是一種有效的方法,看看你是否能做到。如果你打嗝了,不要太注意打嗝這件事情本身,你可以輕松地與你的朋友聊天,你可以迅速轉(zhuǎn)移注意力。當你成功轉(zhuǎn)移注意力時,你很快就會停止打嗝。
4.舌下放糖法
吃一匙糖,干吞(不配水),可以在數(shù)分鐘后止住打嗝。糖在口腔里可能改變了原來的神經(jīng)沖動,以阻撓橫膈膜的肌肉作間歇性地收縮。
5.伸舌頭
你可以先洗手,用無菌紗布包起你的手,用手抓住舌頭尖向外伸展,一定程度可以緩解打嗝。
6.穴位按摩
除了以上方法外,當然還有一種更專業(yè)有效的方法,即穴位按摩。你可以按下一些相關(guān)的穴位來停止打嗝,例如,按壓足三里就很有效果。
7、深呼吸
比如在進食時發(fā)生呃逆可以暫停進食,作幾次深呼吸,往往在短時內(nèi)能止住。
呃逆頻繁時,可自己或請旁人用手指壓迫兩側(cè)的“少商”穴。“少商”穴位于大拇指甲根部橈側(cè)面,距指甲緣約0.6公分,在黑白肉際交界處。壓迫時要用一定的力量,使患者有明顯酸痛感?;颊咦孕袎浩瓤蓛墒纸惶孢M行。
8、屏氣法
直接屏住呼吸30秒-45秒,或取一根干凈的筷子放入口中,輕輕刺激上腭后1/3處,打嗝癥狀會立即停止。因為用筷子刺激上顎會誘發(fā)咽反射,能使患者突然屏氣,使氣道內(nèi)二氧化碳濃度,從而干擾打嗝的神經(jīng)反射活動。但心肺功能不好的人慎用此法。
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