導讀 春是四季之首，萬象更新之初，也是健康保健的起點。春分是24節(jié)氣之一，這時我國絕大多數(shù)南方地區(qū)早已是春光明媚的春季，而且作物進入生長階
春是四季之首，萬象更新之初，也是健康保健的起點。春分是24節(jié)氣之一，這時我國絕大多數(shù)南方地區(qū)早已是春光明媚的春季，而且作物進入生長階段。
春分時節(jié)，那如何做好日常保健?各位網(wǎng)民朋友不要心急，仔細閱讀下面的5個誤區(qū)、3個養(yǎng)生范圍，你就能做好春分時節(jié)的養(yǎng)生工作了。
不要犯的5個錯誤
第一個誤區(qū)：營養(yǎng)過度
就中醫(yī)養(yǎng)生而言，春分是進補的好時節(jié)，但春季人胃腸消化功能差，同時也是呼吸道疾病和慢性疾病的高發(fā)期，一旦滋養(yǎng)過多，就容易發(fā)生口瘡、口干舌燥等疾病，會因燥熱難眠。
第二個誤區(qū)：熬夜
春分后，晝長夜短，推遲睡眠時間和熬夜，長時間熬夜損害肝臟，容易引發(fā)習慣性失眠。
第三個誤區(qū)：不適當運動
人們所說的“三月不減肥，四月徒傷悲”，春天來臨時，很多人加入到運動的熱潮中來，但也不要在霧霾天做運動，夜跑易神經(jīng)興奮而難以入眠。
第四個誤區(qū)：穿太少
春天乍暖還寒，喜歡風度而衣著單薄的人，不僅增加心腦血管疾病機率，還容易誘發(fā)頸椎病，一旦誘發(fā)頸椎病，失眠也就不可避免了。
第五個誤區(qū)：穿太熱
大家都知道“春捂秋凍”，但這并不是春分隨便“捂”就可保健，“春捂”也要適度，捂出大汗，風一吹，就會引發(fā)感冒、咳嗽。
標簽： 健康保健
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