日常生活中很多人都喜歡健身，因為健身可以增強體質(zhì)，塑造形體，讓自己身材有型，同時有能夠降低生病的幾率。但是要注意的時候，健身要小心一些，千萬別亂來。尤其是使用健身器械的時候，更是要注意，一不小心則可能產(chǎn)生不適。據(jù)報道，武漢市民張先生因為用筋膜槍放松肌肉，導致整個人發(fā)暈，連路都走不穩(wěn)，這是怎么回事呢?
為什么用筋膜槍會把人打暈 如何放松頸肩部的肌肉 使用健身器械要注意什么
用筋膜槍放松肌肉竟把自己打暈：
武漢市民張先生長期面對電腦工作，最近還加班，導致脖子僵硬疼痛，手臂也偶爾發(fā)麻。張先生的兒子喜歡健身，他給父親網(wǎng)購了一把筋膜槍，幫他放松頸肩部的肌肉。但張先生用了幾天后人發(fā)暈，走路都走不穩(wěn)了。
醫(yī)生稱，筋膜槍的強力震動會導致內(nèi)耳的耳石脫離原位滾進半規(guī)管。當頭部運動時，耳石會在半規(guī)管造成淋巴液不正常流動，產(chǎn)生眩暈，必須要在眩暈治療儀上矯正，將耳石歸位。
醫(yī)生建議，市民使用筋膜槍時一定要謹慎，需順著人體肌肉紋理和筋膜走向，不能只對著肌肉的酸痛點來打，而頭頸椎、脊柱等大量神經(jīng)以及血管分布的部位則不能使用。
由此可知，健身器械可別亂用?，F(xiàn)在很多人喜歡購買網(wǎng)紅產(chǎn)品，覺得主播推薦的產(chǎn)品很好用而購買。當購買了健身器械之后，想要健身獲得健康的話，一定要用對器械，千萬別亂來。以免給自身的造成不適，帶來麻煩。
為什么用筋膜槍會把人打暈 如何放松頸肩部的肌肉 使用健身器械要注意什么
如何放松頸肩部的肌肉?
當你感到頸肩部的肌肉僵硬想要放松的時候，可以嘗試做這些動作：
1、雙手十指交叉放在你的頸部位置，再讓頭部用力向左右活動，或者說向后伸，同時用手用力阻擋，讓頭部保持不動。雖然說頭部沒有動，但是在兩個方向的力作用下，可以舒緩頸部肌肉。
2、雙手向后伸直且十指交叉，然后大幅度轉(zhuǎn)動肩部?；蛘哒f雙手十指交叉且向前伸直，再舉過頭頂伸直，向左向右活動幾次?？梢院芎玫胤潘杉绮?、頸部的肌肉。
標簽： 健身
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