缺乏維生素b的癥狀（缺乏維生素c的癥狀）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，缺乏維生素b的癥狀，缺乏維生素c的癥狀很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、缺乏維生素C最常見的是出現(xiàn)牙齦出血或者鼻子愛出血，比如刷牙或者剔牙的時候牙齦總是出血，或者稍微摳鼻子，鼻子出血經(jīng)常出現(xiàn)。

2、還有缺乏維生素C，會出現(xiàn)抵抗力降低，容易感冒，一著涼就會出現(xiàn)感冒的癥狀，如發(fā)燒、咳嗽、嗓子疼、扁桃體發(fā)炎。

3、維生素C在身體里邊起的很重要的生理作用，所以平時要注意補充維生素C，像水果、果汁里邊都含有維生素C，食物里邊都含有。

4、總言之要均衡飲食，雞、鴨、魚、肉、菜、水果要均衡的吃，做到營養(yǎng)均衡。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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