導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，吃什么養(yǎng)肝護(hù)肝效果最好食物，吃什么養(yǎng)肝很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、養(yǎng)肝的食物從...
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，吃什么養(yǎng)肝護(hù)肝效果最好食物，吃什么養(yǎng)肝很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、養(yǎng)肝的食物從西醫(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度，主要是高蛋白、低脂肪、高維生素的食物。
2、這樣的食物在日常生活當(dāng)中有很多，進(jìn)行簡(jiǎn)單的舉例，優(yōu)質(zhì)動(dòng)物蛋白主要富含于新鮮的牛肉、羊肉、雞肉，以及魚蝦當(dāng)中，當(dāng)然還有奶制品、雞蛋，也可以提供動(dòng)物蛋白。
3、植物蛋白可以通過(guò)大豆、豆腐、豆?jié){等進(jìn)行適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充，果蔬當(dāng)中西紅柿、獼猴桃、柑橘等富含維生素C，對(duì)肝臟有較好的養(yǎng)護(hù)作用。
4、還有山藥、蕎麥、薏米、蘑菇等食物，也具有養(yǎng)肝的作用。
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標(biāo)簽： 吃什么養(yǎng)肝
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