夜晚燈泡或智能手機(jī)的光芒會擾亂人體的晝夜節(jié)律?，F(xiàn)在，一項新研究表明，午夜后接觸人造光可能會增加患 2 型糖尿病的風(fēng)險。
這項研究針對近 85,000 名年齡在 40 歲至 69 歲之間的人進(jìn)行，他們連續(xù)一周白天和晚上在手腕上佩戴設(shè)備，以追蹤他們在不同光線水平下的暴露情況。
作為英國生物庫實驗的一部分，研究人員對志愿者的健康狀況進(jìn)行了長達(dá)九年的跟蹤。在為期一周的研究期間，那些后來患上 2 型糖尿病的志愿者更有可能在凌晨 12:30 至早上 6:00 之間接觸過光線。
研究結(jié)果并不能證明因果關(guān)系，但卻揭示了半夜較亮的光線與代謝紊亂風(fēng)險之間的劑量依賴關(guān)系，這增強(qiáng)了這種關(guān)聯(lián)。
夜間光照水平位于前 10% 的參與者患 2 型糖尿病的風(fēng)險比位于后 50% 的參與者高出 67%。
研究表明，夜間接觸人造光，無論是閱讀燈發(fā)出的黃光還是智能手機(jī)或電視發(fā)出的藍(lán)光，都可能使人更難入睡。但即使研究人員在當(dāng)前的研究中考慮了睡眠模式和持續(xù)時間，結(jié)果仍然成立，這表明還有另一種機(jī)制在起作用。
其他可能導(dǎo)致結(jié)果的因素，如性別、患糖尿病的遺傳風(fēng)險、飲食、體力活動、日光照射、吸煙或飲酒等，也不會對結(jié)果產(chǎn)生影響。
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