新研究強(qiáng)調(diào)觸摸對(duì)身心健康的好處

通過(guò)大規(guī)模分析，荷蘭神經(jīng)科學(xué)研究所的研究人員發(fā)現(xiàn)了自愿觸摸如何有益于一個(gè)人的身心健康。

當(dāng)有人在緊張的一天結(jié)束時(shí)擁抱您或在您情緒低落時(shí)撫摸您的肩膀時(shí)，您可能會(huì)感受到安慰的感覺(jué)。但問(wèn)題仍然存在：觸摸真的能讓你感覺(jué)更好嗎?觸摸來(lái)自誰(shuí)或他們?nèi)绾斡|摸你重要嗎?

為了探索這些問(wèn)題，荷蘭神經(jīng)科學(xué)研究所社會(huì)大腦實(shí)驗(yàn)室和埃森大學(xué)醫(yī)院的研究人員對(duì)探索觸摸干預(yù)的研究進(jìn)行了大規(guī)模分析。

觸摸對(duì)身心健康的好處

觸摸真的能改善人的幸福感嗎?這是一個(gè)問(wèn)起來(lái)很容易但回答起來(lái)卻比較復(fù)雜的問(wèn)題。個(gè)別研究通常只關(guān)注特定實(shí)例，并且可能相互矛盾。將所有這些研究結(jié)合在一起進(jìn)行大規(guī)模分析提供了更清晰的答案：是的，觸摸可以顯著改善身心健康，例如，通過(guò)減少成人的疼痛、焦慮、抑郁和壓力。

但事實(shí)上，那些有身體或心理健康問(wèn)題的人(因此最需要支持)比健康的成年人從觸摸中受益更多。第一作者 Packheiser 補(bǔ)充道：“考慮到觸摸干預(yù)經(jīng)常被忽視，這一點(diǎn)尤其重要。”

“我們研究的一個(gè)關(guān)鍵問(wèn)題是利用數(shù)百項(xiàng)單獨(dú)的研究來(lái)確定哪種類型的觸摸效果最好，”社交大腦實(shí)驗(yàn)室主任凱瑟斯教授補(bǔ)充道。 “如果你身邊沒(méi)有朋友或伴侶擁抱你怎么辦?陌生人甚至機(jī)器的觸摸也會(huì)有幫助嗎?多久一次?研究清楚地表明觸摸確實(shí)可以優(yōu)化，但最重要的因素不一定是我們懷疑的那些。”

有趣的是，觸摸你的人、他們觸摸你的方式以及觸摸的持續(xù)時(shí)間對(duì)影響力沒(méi)有影響。因此，治療師的持久按摩可能與朋友的快速擁抱一樣有效。直到考慮干預(yù)的頻率為止。觸摸干預(yù)越頻繁，影響就越大。因此，如果更頻繁地進(jìn)行快速擁抱，可能比按摩更有影響力。

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