每年的這個(gè)時(shí)候，許多人都會(huì)開始制定來(lái)年的計(jì)劃。進(jìn)行更多的身體活動(dòng)是一個(gè)受歡迎且有價(jià)值的目標(biāo)。
如果您希望在 2024 年更加活躍，也許您已經(jīng)購(gòu)買了一款活動(dòng)追蹤器，或者正在考慮購(gòu)買一款。
但活動(dòng)追蹤器有什么好處呢?一款基本的追蹤器就可以實(shí)現(xiàn)這一目的，還是您需要一款具有多種功能的精美追蹤器?讓我們來(lái)看看。
為什么要使用活動(dòng)追蹤器?
活躍程度最有力的預(yù)測(cè)因素之一是您是否正在監(jiān)控自己的活躍程度。
大多數(shù)人對(duì)自己的活躍程度有一個(gè)模糊的概念，但很多時(shí)候這是不準(zhǔn)確的。一旦人們有意識(shí)地開始記錄自己的活動(dòng)量，他們通常會(huì)意識(shí)到這比他們想象的要少，這會(huì)激勵(lì)他們更加活躍。
您可以在沒有活動(dòng)跟蹤器的情況下進(jìn)行自我監(jiān)控(只需寫下您所做的事情)，但從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，這種方法很難跟上，而且與 24/7 跟蹤您的一舉一動(dòng)的設(shè)備相比，它的準(zhǔn)確度也低得多。
通過(guò)跟蹤步數(shù)或“活動(dòng)分鐘數(shù)”，您可以確定您是否符合體力活動(dòng)指南(每周150 分鐘的中度至劇烈體力活動(dòng))。
它還允許您跟蹤個(gè)人活動(dòng)目標(biāo)的進(jìn)展情況，并查看一段時(shí)間內(nèi)的進(jìn)展情況。如果沒有活動(dòng)追蹤器，這一切都會(huì)變得困難。
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