我們鍛煉耐力的次數(shù)越多，我們的身體就越健康——我們的肌肉也是如此。它們能夠適應負載并能夠在更長的時間內表現(xiàn)更好?？茖W家們現(xiàn)在對這些肌肉適應有了新的認識。
耐力訓練有很多好處。進行定期鍛煉不僅可以增強我們的整體健康和健康，還可以引起肌肉結構的顯著變化。這帶來了訓練的常見好處：肌肉不易疲勞、產生更多能量并優(yōu)化氧氣利用。巴塞爾大學的研究人員最近以小鼠實驗為基礎，深入研究了這些肌肉的轉變。
“肌肉對身體活動的適應是一個眾所周知的現(xiàn)象，”長期在巴塞爾大學生物中心研究肌肉生物學的 Christoph Handschin 教授說。“我們想了解運動訓練期間肌肉到底發(fā)生了什么。” 他和他的團隊現(xiàn)已在 《自然代謝》雜志上發(fā)表了新的見解。
訓練狀態(tài)體現(xiàn)在基因上
在當前的研究中，Handschin 的團隊將未經訓練的小鼠的肌肉與經過訓練的小鼠的肌肉進行了比較，并研究了基因表達如何因運動而變化。“由于耐力訓練會引起大量的肌肉重塑，我們假設這種適應會反映在基因表達中，”第一作者 Regula Furrer 說。“然而，與我們的預期相反，與未訓練的肌肉相比，經過訓練的肌肉的表達發(fā)生了相對較少的變化，大約有 250 個基因。引人注目的是，在劇烈運動后，大約 1,800 至 2,500 個基因受到調節(jié)。有多少基因以及哪些基因做出反應很大程度上取決于訓練狀態(tài)。”
肌肉對身體壓力的反應不同
例如，在未經訓練的肌肉中，耐力訓練會激活炎癥基因，這些炎癥基因是由微小損傷引發(fā)的，導致我們所說的肌肉酸痛。“我們無法在經過訓練的小鼠身上觀察到這一點;相反，保護肌肉的基因更加活躍。因此，訓練有素的肌肉對運動壓力的反應完全不同，”弗雷爾解釋道。“他們更有效率、更有彈性——簡而言之，他們可以更好地應對體力負荷。”
標簽：
免責聲明：本文由用戶上傳，如有侵權請聯(lián)系刪除！