慢性壓力會(huì)損害您的整體健康

壓力是生活中正常的一部分，每個(gè)人都會(huì)不時(shí)經(jīng)歷。它可能來(lái)自健康問(wèn)題、工作挑戰(zhàn)、關(guān)系緊張、財(cái)務(wù)困難和各種其他來(lái)源。

“我們幾乎普遍不喜歡壓力，這是可以理解的，但壓力實(shí)際上可以幫助我們實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，并在促進(jìn)我們的生存方面發(fā)揮關(guān)鍵作用，”該中心研究情緒與健康之間關(guān)系的 Jeffrey Birk 博士說(shuō)哥倫比亞大學(xué) Vagelos 內(nèi)科和外科醫(yī)生學(xué)院行為心血管健康專(zhuān)業(yè)。

當(dāng)事情進(jìn)展順利時(shí)，我們會(huì)克服造成壓力的因素并繼續(xù)我們的生活。我們甚至可能學(xué)到一些東西，幫助我們?cè)谖磥?lái)更快地對(duì)壓力源做出反應(yīng)，甚至完全避免它。但有時(shí)壓力會(huì)揮之不去，持續(xù)數(shù)天、數(shù)周和數(shù)月。

“在短時(shí)間內(nèi)，壓力反應(yīng)會(huì)恢復(fù)身體的平衡。在較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)，壓力會(huì)導(dǎo)致失衡，”伯克說(shuō)。研究表明，慢性壓力與肌肉緊張、消化問(wèn)題、頭痛、體重增加或減少、睡眠困難、心臟病、癌癥易感性、高血壓和中風(fēng)等健康問(wèn)題有關(guān)。

Birk 說(shuō)，患有心血管疾病的人可能會(huì)經(jīng)歷與其健康狀況和相關(guān)醫(yī)學(xué)合并癥相關(guān)的慢性壓力。照顧患有慢性疾病的伴侶也可能是慢性壓力的主要來(lái)源。

我們向伯克詢問(wèn)了慢性壓力及其對(duì)我們身體的影響。

壓力基礎(chǔ)

壓力會(huì)破壞身體的正常平衡，從穩(wěn)定狀態(tài)走向不平衡狀態(tài)。當(dāng)我們的身心對(duì)我們認(rèn)為具有挑戰(zhàn)性或威脅的情況做出反應(yīng)時(shí)——壓力反應(yīng)——我們可以感受到這種狀態(tài)變化。

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