導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，入睡困難怎么辦有什么好方法嗎，入睡困難怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、難以入
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，入睡困難怎么辦有什么好方法嗎，入睡困難怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、難以入睡的原因有很多。
2、如果不是某些身體疾病造成的，而是自身精神壓力大，心理負(fù)擔(dān)重造成的，建議可以在生活中適當(dāng)調(diào)整。
3、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，養(yǎng)成每天定時(shí)睡覺的習(xí)慣，睡前盡量少喝容易引起興奮的飲料，如咖啡、濃茶等。
4、建議睡前可以用熱水洗腳，洗個(gè)熱水澡，喝杯熱牛奶，促進(jìn)睡眠。
5、如果調(diào)整后仍難以入睡，可以服用中成藥，如口服棗仁安神膠囊，促進(jìn)睡眠。
6、如果是因?yàn)槟承┘膊《y以入睡，則以焦慮癥患者最為常見。
7、這時(shí)候就需要服用抗焦慮的藥物，比如百憂解。
8、如果是因?yàn)樾牧λソ呋蛘吒斡不?、腎衰竭、尿毒癥等疾病引起的腹水，就要及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的規(guī)范治療下緩解疾病癥狀，達(dá)到緩解入睡困難的目的。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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