喝酸奶的好處都有哪些（喝酸奶的好處是什么）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，喝酸奶的好處都有哪些，喝酸奶的好處是什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

喝酸奶的好處：

1.可以為腸道補(bǔ)充益生菌，益生菌對(duì)腸道微生態(tài)有明顯的調(diào)節(jié)作用。喝酸奶調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)，對(duì)預(yù)防便秘有非常強(qiáng)的作用。

2.可以給身體補(bǔ)充鈣質(zhì)。酸奶中的鈣不僅含量豐富，而且鈣磷比例適宜，吸收率也比較高。適當(dāng)喝酸奶對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松、防治腰膝酸軟和腰腿痛的好處非常明顯。

3.可以給身體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。通過(guò)補(bǔ)充酸奶中的蛋白質(zhì)，起到非常明顯的增加肌肉含量和質(zhì)量的作用，有很好的增肌效益。

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