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1、如果面色暗黃，不是疾病引起的，這種情況可以通過逐漸調(diào)理來緩解。
2、比如，首先要注意休息，保持充足的睡眠，避免熬夜，避免緊張焦慮的情緒，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，保持大便通暢，及時(shí)補(bǔ)充葉酸和鐵，多吃高蛋白和富含維生素的食物。
3、常見的食物有豬肉、牛肉、土豆、南瓜、冬筍、胡蘿卜。
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