運(yùn)動(dòng)后小腿酸痛泡熱水還是冷水（運(yùn)動(dòng)后小腿酸痛怎么辦）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，運(yùn)動(dòng)后小腿酸痛泡熱水還是冷水，運(yùn)動(dòng)后小腿酸痛怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、運(yùn)動(dòng)后腿疼是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)度，導(dǎo)致肌肉無(wú)氧運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的乳酸分泌過(guò)多。

2、而且運(yùn)動(dòng)后小腿肌肉大多處于緊繃狀態(tài)，如果不及時(shí)放松肌肉，很有可能再次出現(xiàn)肌肉自主性痙攣。

3、應(yīng)該先回家休息，然后在50度左右的熱水中泡腳30分鐘左右。

4、泡腳后，用手局部按摩腿部肌肉。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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