產(chǎn)婦吃什么菜好下奶最快最好（產(chǎn)婦吃什么蔬菜）

大家好，樂天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，產(chǎn)婦吃什么菜好下奶最快最好，產(chǎn)婦吃什么蔬菜很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、可以吃菠菜、油菜、白菜、西蘭花、扁豆、豆芽等。

2、多吃新鮮蔬菜，因?yàn)楦缓S生素c，因?yàn)楫a(chǎn)后運(yùn)動(dòng)量比較小，腸胃蠕動(dòng)慢會(huì)引起便秘。

3、吃蔬菜可以緩解便秘，粗纖維食物可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

4、坐月子期間，產(chǎn)婦的新陳代謝更快，需求更高，所以一定要均衡飲食，不能單純吃肉和蛋。

5、胃腸功能較弱，盡量少吃多餐，不要增加胃腸道負(fù)擔(dān)。

6、不吃生冷硬的食物，以易消化為主。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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